Женщина сбросила половину своего веса. К сожалению, сподвигнуть ее к переменам в жизни смогла лишь умирающая мама.
«Работайте над прогрессом, а не над оправданиями», — такой теперь девиз у многодетной мамы из Австралии, которая смогла сбросить половину своего веса. Когда-то Брук Малич весила 171 кг. Можно, конечно, сказать ее в оправдание, что она выносила шестерых детей. Однако Брук с детства страдала от ожирения. Ей было всего 14 лет, когда стрелка на весах перевалила за 90 кг.
Tще в детстве питание Брук вышло из-под контроля. Каждый день она выпивала по 6-9 стаканов сладкой газировки, а по вечерам налегала на сладости и фаст-фуд. О спорте Брук даже и не думала — ей было лень лишний раз пошевелиться. В итоге, повзрослев, женщина весила уже 171 кг. А потом Брук узнала, что ее мама больна раком. Диагноз поставили слишком поздно — была последняя стадия. Однажды мама Брук сказала дочери:
«Со своим нынешним весом ты умрешь. Тебе нужно что-то с этим делать, ведь у тебя дети!»
И Брук пообещала умирающей матери, что обязательно похудеет. Причем ей был важно это сделать, пока мама еще жива — чтобы она спокойно покинула этот мир.
«Это была моя главная мотивация — не сдаваться, худеть ради мамы. Потому что она этого очень хотела», — рассказала Брук Daily Mail.
Однако перепробовав множество диет, Брук не смогла сдвинуть стрелку на весах. Тогда она обратилась за помощью к врачу, и ей посоветовали сделать резекцию желудка.
«Я был на грани смерти, и мне требовались серьезные перемены, — объясняет Брук. — Однако, резекция желудка — это не так просто, как многие думают».
После операции пришлось изменить и образ жизни. Теперь многодетная мама придерживается здоровой сбалансированной диеты, а вместо газировки выпивает по 2-3 литра воды в день. Кроме того, в жизнь Брук пришел спорт. Женщина старается как можно больше ходить, подсчитывая шаги, а также уделяет особое внимание силовым тренировкам.
Мама Брук умерла в феврале 2020 года, но она успела увидеть невероятное преображение дочери, которая к тому моменту похудела на 70 кг. Но на достигнутом Брук не останавливается. Женщина продолжает терять вес, а в будущем планирует сделать операцию, чтобы избавиться от дряблой кожи.
«Вы не узнаете, если не попробуете, — говорит Брук. — Только не сдавайтесь! Вы не увидите результатов сразу, и весы могут не сдвинуться с места, но сантиметры будут исчезать. Поверьте, если уж я смогла, значит, сможет любой. Вам просто нужно изменить свое мышление и понять, что вы делаете это для себя. Уверена, мама мной бы очень гордилась».
Питание Брук до похудения:
- завтрак: ничего;
- бранч: ничего;
- обед: 2-3 стакана газировки;
- полдник: 2-3 стакана газировки;
- ужин: 1 двойной чизбургер, 24 наггетса, 2-3 стакана газировки, хлеб с маслом;
- десерт: мороженое, энергетический напиток.
Как питается Брук сейчас:
- завтрак: 1 яйцо на тосте или протеиновый коктейль;
- бранч: протеиновый батончик;
- обед: 3-4 хлебца с курицей, помидорами и сыром, приправленные солью и перцем;
- полдник: протеиновый коктейль или батончик с вареными яйцами;
- ужин: курица с овощами или рыба на гриле с овощами;
- десерт: маленький пакет карамельного поп-корна или маленькая шоколадка;
- напитки: 2-3 литра воды в день.
