Овсянка - это один из самых популярных вариантов еды для завтрака. Она вкусная, даёт силу, а также хорошо бодрит. Конечно же каждая хозяйка знает, как нужно готовить овсянку. Но все ли знают, как её сделать полезной и при этом безумно вкусной? Своим рецептом поделился врач диетолог-эндокринолог Альбина Комиссарова в личном блоге Instagram.
Как утверждает врач, она даже не думала, что овсянка может оказаться такой вкусной:
"Скажу честно, одно время я переела овсянки и уже несколько лет не могла ее есть на завтрак.
Но тут я открыла для себя новый рецепт и мир овсяных хлопьев снова вошёл в мою жизнь 🚀
А главное, что можно выбирать любое дополнение: сделать осенней с яблоками, добавить какао, сделать начинку из творожного сыра или йогурта, добавить ягоды или вовсе сделать несладкой. 🙂"
Ингредиенты на одну порцию:
- Овсяные хлопья - 40 г
- Молоко - 100 мл
- Банан - 1/2
- Разрыхлитель - 1 ч. л
- Специи/семечки/орешки/корица/ванильный экстракт по желанию
Рецепт вкуснейшего завтрака оказался до боли простым.
- Смешать все ингредиенты в блендере.
- Отправляем смесь запекаться в форме 20 минут при 180 градусах
Если же у вас нет блендера, не беда, можно и без него. Но важно, чтобы вы всё хорошо размяли вилкой. Украсить такое блюдо можно бананом и арахисовым маслом без сахара.
