Изо дня в день на просторах интернета можно встретить комментарии женщин, которые жалуются на то, что никак не могут сбросить ненавистные килограммы. Кто-то сидит на гречке и кефире, кто-то изнуряет себя тяжёлыми тренировками, а кто-то просто голодает. Известный российский врач Альбина Комиссарова не раз призывала людей не верить сомнительным и спорным советам из интернета. Вместо этого она рекомендует обращаться за советом к специалисту, который точно знает, что и как делать.
На днях Комиссарова как раз опубликовала рецепт полезного и невероятно вкусного овсяного печенья, которое не оставит равнодушным ни одного человека. Обычно вкусные десерты получаются такими вкусными за счёт сливочного масла и большого количества сахара. А теперь мы предлагаем вам приготовить этот десерт, которое убедит вас в обратном.
Ингредиенты:
- овсяные хлопья долгой варки примерно 100 грамм
- 2 спелых банана
- 1 ст. л растительного масла(любого)
- 1 ст. л цельнозерновой муки
- 1 ст. л мёда или кленового сиропа
- 40 грамм сушеной клюквы
- 5-6 штук кураги/чернослива
- 1/2 ч.л.корицы
- 1 ст. л тыквенных семечек
Способ приготовления максимально прост:
✨Готовим
Что-то даже стыдно писать 😅
🔹Все смешать, придать желаемую форму печеньям и выложить на пергамент.
🔹Вы можете добавлять любые сухофрукты и ягоды, орехи и семечки.
🔹Если масса будет казаться сухой - добавьте воды или немного молока, можно растительного.
🔹Выпекаем 15-20 минут при 180 градусах.
⠀
Готово! В день рекомендую таких 1-2 печенья. Шикарный десерт, а главное полезный!
Несмотря на то что доктор поделилась рецептом полезного печенья, не стоит весь свой рацион заменять этими вкусными печеньками. Они должны стать или десертом, или вкусным перекусом. Помните, что наше здоровье - это то, что мы едим.
