Акушер-гинеколог рассказала, что можно, а что нельзя есть беременным и кормящим мамам в новогоднюю ночь

31.12.2019

До Нового года осталось совсем немного, праздничные столы уже начинают заполняться разнообразными закусками, салатами и другими блюдами. Что из этого без опасений могу есть беременные и кормящие мамочки, а от чего лучше отказаться, рассказала акушер-гинеколог Юлия Турчанинова.

От чего стоит отказаться?

Готовые салаты и другие блюда из бакалеи. Ведь только приготовив блюдо дома, вы точно будете уверены в его составе и свежести ингредиентов.
Если блюда на праздничном приготовлены не вами и есть сомнения в том, что ингредиенты свежие, лучше отказаться от дегустации.⠀
Отдайте предпочтение свежим овощам/салатам с легкой заправкой. Если готовите сами, в некоторых блюдах замените майонез на греческий йогурт. Вкус не пострадает, а чувствовать себя после застолья будете гораздо лучше.⠀
Не налегайте на острое и соленое.⠀
Старайтесь есть небольшими порциями, чтобы избежать неприятных последствий в виде изжоги.⠀
Узнайте состав незнакомых для вас блюд прежде, чем попробовать их.⠀
Не увлекайтесь сладким и мучным. Лучший десерт в новогоднюю ночь – свежие ягоды и фрукты.⠀
Помните, что алкоголь в любом количестве проникает через плаценту! Выпить ли пол бокала игристого под бой курантов – решать конечно вам. Лично я за детское шампанское.

Акушер-гинеколог рекомендует будущим мамочкам воздержаться от пакетированных соков, а предпочтение отдать морсам, свежевыжатым сокам собственного производства или минеральной воде без газа.

Правила для кормящих мам

Доктор рекомендует молодым мамочкам придерживаться привычного для них меню, не поддаваться искушению попробовать соленые или копчёные продукты, воздержаться от большого количества сладкого.

Чтобы не мучиться угрызениями совести из-за нарушения диеты, эксперт посоветовала готовить блюда из разрешённого списка продуктов, отдать предпочтение запечённым или приготовленным на пару блюдам.⠀

Не стоит увлекаться дегустацией нескольких незнакомых блюд сразу. Чтобы потом было проще выявить виновника раздражения на щечках.

Праздник праздником, но алкоголь остается под строгим запретом, если малышу меньше трех месяцев. Если же планируете поднять бокал игристого под бой курантов — заранее сцедите для малыша запас грудного молока.