Возможно, вы уже слышали об этой методике, и вам интересно, в чём заключается её польза. Узнайте, что произойдёт, если выпивать оливковое масло натощак!
Нерафинированное оливковое масло высшего качества является отличным источником полезных жиров и питательных веществ, ценных для здоровья нашего организма. Однако, вы наверняка не задумывались о том, чтобы пить его натощак! По мнению специалистов BrightSide, привычка эта положительно сказывается на здоровье. Представляем вашему вниманию список основных причин, по которым стоит выпивать ложку оливкового масла натощак:
✔ Оливковое масло полезно для толстой кишки
Исследования показывают, что оливковое масло, выпитое натощак, защищает клетки от изменений, способных привести к развитию рака. Оно также обладает целебными свойствами для толстой кишки и является отличным лечебным средством для людей, страдающих от запоров.
✔ Оливковое масло полезно для кожи, волос, ногтей и костей
Эта привычка оказывает благотворное воздействие на ногти, кожу и волосы, придавая им здоровый вид. Как известно, оливковое масло является незаменимым ингредиентом масок для волос или кожи, в то же время, действуя более эффективно при его внутреннем применении.
✔ Оливковое масло очищает печень
Выпивая оливковое масло натощак, можете быть уверены в том, что все ваши внутренние органы функционируют надлежащим образом, выводя токсины из организма. В частности, оливковое масло полезно для печени, так как стимулирует процесс её очищения. Для более эффективного результата, смешайте 2 столовые ложки нерафинированного оливкового масла высшего качества с соком 1/4 лимона и пейте данный напиток утром натощак.
✔ Оливковое масло помогает похудеть
В нём содержится большое количество омега-3 жирных кислот, то есть, полезных жиров, которые придают чувство сытости и важны для здоровья организма.
Как показывают исследования, если вы хотите сбросить вес, очень важно употреблять полезные жиры, так как они стимулируют обмен веществ. Также оливковое масло служит отличной заменой сливочному маслу, которое является высококалорийным и не рекомендовано к употреблению, если вы намерены избавиться от лишних килограммов.
✔ Оливковое масло укрепляет иммунную систему
Все полезные жиры благотворно воздействуют на иммунную систему. Поэтому, ежедневно употребляйте ложку оливкового масла натощак, поскольку оно оказывает положительный эффект на наш иммунитет.
✔ Оливковое масло защищает сердце от различных заболеваний
Существует два типа холестерина: хороший (ЛПВП) и плохой (ЛПНП), в свою очередь, оливковое масло содержит огромное количество полезных жиров, которые повышают как раз таки уровень «хорошего» холестерина. Таким образом, ваше сердце становится защищённым от серьёзных заболеваний. Поэтому, рекомендуем вам пополнить свой сбалансированный рацион, богатый цельными злаками, овощами и фруктами, оливковым маслом для защиты вашей сердечно-сосудистой системы.
✔ Оливковое масло снижает воспаление в организме
Поскольку оливковое масло является одним из наилучших средств, обладающих противовоспалительным воздействием на организм, у вас есть ещё одна причина пить его натощак.
✔ Оливковое масло контролирует уровень глюкозы в крови
Исследования показывают, что оливковое масло снижает уровень «плохого» холестерина и глюкозы в крови. Данный эффект особенно полезен людям, страдающим от диабета.
✔ Оливковое масло защищает мозг
Благодаря соединениям, присутствующим в составе нерафинированного оливкового масла высшего качества и оливкового масла холодного отжима, они защищают наш мозг от таких серьёзных заболеваний, как болезнь Альцгеймера, а также сокращают риск развития депрессии и улучшают память.
Источник: eva.ro
Перевод: Mamaplus.MD
