Нормальный детский сон, начиная с самого раннего возраста – это залог того, что его родители будут бодрыми и веселыми, да и сам малыш не будет капризничать в остальное время.
Нормальный сон грудничка: сколько?
Нормы ВОЗ относительно того, сколько должен спать среднестатистический ребенок от рождения до годика, таковы:
- От 0 до двух месяцев – примерно 18 часов;
- От трех до четырех месяцев – около 17 часов;
- От пяти месяцев до полугода – 16 часов;
- От семи до девяти месяцев – 15 часов;
- И до года – не меньше, чем 13 часов.
Отдельные дети, конечно, могут отклоняться от приведенных норм в большую или меньшую сторону.
Почему грудничок плохо спит ночью?
Причин того, что малыш не может уснуть в ночное время суток, может быть множество.
Главное – определить тот фактор, из-за которого он бодрствует.
Итак, что же это может быть:
1. Проблемы с животиком (колики);
2. Внешние раздражители (громкие разговоры или звук работающей техники);
3. Чувство голода;
4. Полный подгузник;
5. Некомфортная температура окружающей среды (холодно или жарко);
6. Недостаточная влажность воздуха или он сильно пересушен (оптимальная влажность воздуха должна быть от 50 до 70%);
7. Боль от прорезающихся зубов;
8. Излишняя нервная возбудимость, связанная с незрелостью нервной системы (в этом случае обязательна консультация детского невропатолога).
Кроме всего перечисленного, причиной того, что грудничок плохо спит ночью, может быть и режим его мамы, когда она еще носила своего малыша в животике, особенно на последних месяцах. Допустим, беременная женщина страдала бессонницей и ночами не спала, как все обычные люди, а вышивала крестиком, сидела за компьютером и т.д. Ее ребенок мог «перенять» такой режим уже тогда и подстроить свои биоритмы под мамины привычки. В такой ситуации мало что можно сделать, остается только терпеть и ждать, когда кроха снова будет воспринимать день, как день, а ночь, как ночь.
Грудничок плохо спит: что делать?
Большинство молодых родителей, изучив все тонкости подхода к своему собственному ребенку, находят свой индивидуальный подход для того, чтобы сделать его сон как можно более крепким и долгим.
Но mamaplus.md даст несколько общих советов, которые помогут добиться желаемого: -«Вымотайте» свое чадо перед сном. Чтобы крепко спать, он должен устать;
- Если грудничок стал плохо спать, успокоить его нервную систему помогут теплые ванны с добавлением разных травок: череды, ромашки. В аптеках даже продаются специальные сборы, которые так и называются «Успокоительные для купания» или что-то в этом роде;
- После вечернего купания очень хорошо расслабляет массажик. Для этого нужно взять детское масло и легкими поглаживающими движениями втереть в кожу вашего чада. Но это спорный вопрос, так как одни дети успокаиваются после таких процедур, а другие наоборот – возбуждаются и еще больше капризничают;
- Детки засыпают лучше, если их движения немного стеснены. Так, можно просто запеленать ребенка (благодаря этому он к тому же не будет будить и пугать себя ручками во сне). Также в кроватку или детскую люльку по краям от крохи можно положить мягкие полотенца или пледики;
- Если грудничок стал хуже спать, тихий мамин голос, которым она поет колыбельную или рассказывает сказку, успокоит его, поэтому можно практиковать и такой метод. Сон – это очень важный аспект здоровья любого человека, а уж новорожденного ребенка – подавно. Поэтому постарайтесь сделать все для того, чтобы ребенок высыпался положенные ему часы — как в ночное, так и в дневное время.
