"Я скоро стану мамой!" Что может быть лучше этого в жизни женщины? Но наше время вносит свои особенности в период беременности и сочетания её с привычными занятиями и, конечно же, работой или учёбой.
Как вести себя, что делать, в этот период, с чем мы можем столкнуться и как сохранить хорошее настроение и здоровье в ожидании малыша?
1.Если вы работающая женщина
Юридическая сторона вопроса.
Первое о чём надо позаботится, если вы работаете - это о том, чтобы ваше руководство или работодатель узнали о том, что вы беременны. Бояться не надо, так как согласно законодательству РМ, и трудовому кодексу ( раздел Х, глава II, статья 247 и 251) вам не имеют права понижать зарплату и увольнять по причине беременности, за исключением ликвидации предприятия, но и тогда у вас будет пакет защищающих мер. А своевременное извещение работодателя о своём состоянии позволит вам избежать трудностей и не придётся подвергать своё здоровье опастности, например, если ваша работа была связана с частыми командировками или вредным производством (( ст. 249 и ст. 250) или глава "Труд женщины" часть 4, ст 172.)
Психологический комфорт на работе.
Запомните, что от того как вы поведёте себя в начале вашей беременности во многом зависит, ваше спокойствие и отношения на работе. Все мы, и ваш руководитель, и сослуживцы живые люди, со своими особенностями. Чаще всего - окружение позитивно, относится к беременным сотрудницам, но бывают исключения. И тут многое зависит от вас. Поймите, что если у вас не очень хорошо складывались отношения на работе, то после известия о вашей беременности и попытке "качать права", угрожая работодателю судами, вы наврядли сохраните своё здоровье и рабочее место, ведь при большом желании он найдёт повод вас уволить, не нарушая закона. С другой стороны, если у вас прекрасные отношения, то вы не подведёте своего работодателя, если он планировал ваше повышение или какую-то определённую работу для вас, и своевременно подыщет временную замену на ваше рабочее место. А вы сохраните хорошие отношения и при желании вернуться на работу - вам будет рады.
Льготы или уступки
В период беременности вам понадобятся некоторые уступки со стороны руководства, так как состояние первых месяцев, накладывают свой отпечаток на вашу работоспособность. Плюс вам придётся отлучаться на мед.осмотры и сдачу анализов, или возможно лежать на сохранении. У каждой женщины это индивидуально и мы в первые недели ещё не знаем, как точно будет протекать наша беременность и с чем конкретно мы столкнёмся. Бывает и такое, что женщина способна работать до последнего дня, получая удовольствие от работы, находясь в прекрасном активном состоянии. А бывает, что уже после второго третьего месяца, женщина словно обессиленная и не всостоянии даже нормально проснуться, и состояние усугубляется сильными токсикозами и вялостью. Поэтому очень важно обеспечить себе нормальные условия работы и по возможности договориться об индивидуальном графике, если такое возможно. Хороший и умный руководитель, ценящий профессионалов всегда пойдет вам навстречу и на уступки.
2. Студентам. Беременность и учёба
Так уж получается, что самый подходящий возраст для наступления первой беременности, приходится на возраст с 20-25лет, а это как раз приходится на студенческие годы. И совсем не хочется бросать учёбу, уходить в академ отпуск, а потом навёрстывать или начинать всё с начала. Поэтому многие и стараются сочетать беременность и учёбу. Какие трудности вас поджидают на этом пути и как получить поддержку?
Юридическая сторона
Увы, беременность не даёт вам прав на учебные льготы, пропуски по неуважительной причине или "хвосты" по сессиям, а так же освобождение от зачётов и экзаменов. Да и расчитывать на снисходительность преподавателей тоже не приходится, хотя иногда всё же удаётся получить их сочуствие и поддержку.
Но лучше всего заранее попытаться решить этот вопрос в деканате института. Напишите заявление в администрацию с просьбой предоставить вам индивидуальный график занятий и сдачи экзаменов, указав уважительную причину к которой относится и беременность, приложив соответсвующее заключение врача. И вам пойдут навстречу. А вот если предпологаемые роды могут произойти во время сессии, вы можете попросить деканат о досрочной сдаче экзаменов, отразив свою просьбу в заявлении. И тем не менее вам придётся самостоятельно изучать пропущенные темы и сдавать практические работы.
Ещё у вас есть поддержка в виде студенческих профсоюзов, которые действуют при большинстве учебных заведений, вы можете обращаться к ним за помощью, если оказываетесь в трудном положении.
Психологический комфорт и хорошее сомочувствие
Учебный процесс в институте предполагает многочасовое сидение в аудиториях по несколько часов, и чтобы не мучать себя - предупредите преподавателя, о том что вам необходимо периодически выходить из аудитории. Ведь иногда возникает не просто желание немного размятся, но и посетить туалетную комнату или срочно перекусить. А что касается лабораторных работ, связанных с вредными веществами, то вы можете сдавать их на основании данных, полученных однокурсниками. Но об этом нужно заранее предупредить преподавателя, подтвердив свою просьбу справкой от врача. И ещё конечно же огромную помощь вам могут оказать члены вашей семьи, поддерживая вас в этот период. Потому что учёба и её напряжённый график - нервное напряжение в период сессий, могут неблагоприятно сказываться на вашем здоровье. Поэтому понимая всю нагрузку - старайтесь сохранять спокойствие.
Как бы не складывалась ваша рабочая или студенческая жизнь в период беременности, важно помнить одно, сейчас для вас наиважнейшим является здоровье вашего будущего малыша, а это напрямую зависит от вашего личного здоровья, как физического так и эмоционального. Обязательно делайте паузы, отдыхайте, не сидите по многу часов за компьютером и правильно питайтесь.
И ещё важное, вы должны одеваться удобно. Одежда должна отвечать трем правилам: быть свободной и не стягивать живот; предпочтение отдавайте вещам из натуральных тканей, которые удобны при носке; откажитесь от шпилек, ведь даже на небольшом устойчивом каблуке обувь может выглядеть красиво, а вашим ногам будет комфортно.
И помните, о необходимости обязательно совершать пешие прогулки , желательно гулять в парке или просто прогуливаться по двору перед сном, чтобы обогащать свой организм и организм ребёнка кислородом. И будьте здоровы, радостны и позитивны.
Автор: Наталья Островская
