Беременность – это длительный процесс, и у большинства будущих мам хотя бы часть беременности выпадает на летние месяцы, когда много солнца и хочется понежиться на пляже и поплескаться в воде. Но можно ли загорать при вынашивании малыша, не повредит ли это женщине и ее ребенку?
Как возникает загар
Чтобы понять, вреден ли загар или от него будет польза, необходимо разобраться, как и откуда он возникает, за счет каких механизмов кожа темнеет и зачем это нужно организму.
Загаром называют естественную защитную реакцию организма в ответ на воздействие на кожу ультрафиолетовых лучей, потенциально опасных для тела. В результате действия УФ-лучей в особых клетках – меланоцитах вырабатывается пигмент темного цвета, именуемый меланин. Этот пигмент связывает, обезвреживает и удаляет свободные радикалы, которые возникают в клетках под воздействием облучения. Свободные радикалы вредны организму – они повреждают ДНК, могут вызывать рак и мутации клеток, поэтому у организма выставлена целая система борьбы с ними. Меланин, в зависимости от объема облучения, количества пигмента и расы человека, может давать коже оттенок от слабо-коричневого до почти черного.
Полезные свойства загара
При нормально протекающей беременности умеренное и правильное пребывание на солнце пойдет на пользу не только самой маме, но и ее будущему крохе. Под воздействием лучей солнца в коже происходит активация синтеза витамина D3, а этот витамин помогает усвоению и всасыванию кальция в скелет матери и малыша.
Кальций во время беременности расходуется в несколько раз активнее, а пищевые добавки и прием минералов не могут полноценно без витамина D покрыть потребности матери и малыша в кальции. Синтетические препараты данного витамина не всегда хорошо переносятся женщинами, давая запоры или дерматиты, поэтому пребывание на солнце женщине необходимо круглогодично.
Особенно важно достаточное количество витамина D и кальция в период активного роста и закладки зубов малыша – на ранних этапах беременности. Однако у загара при беременности есть и опасные стороны.
Вредные эффекты загара
Беременность сама по себе – это большая нагрузка на организм женщины. Ее кожа подвержена образованию пигментных пятен (хлоазма беременных) в области лица, шеи, рук и декольте. Воздействие солнечных лучей будет усиливать пигментацию, особенно если загорать в дневное время.
Кроме того, солнечные лучи дают сильный нагрев тела, в том числе и в глубине. Перегревание женского, а вместе с ним и младенческого организма, приводит к нарушению формирования нервной системы плода и его мозга. Малыш не умеет еще регулировать температуру и перегревание ему опасно. При повышении температуры тела также возрастает риск преждевременных родов.
Ультрафиолетовые лучи имеют свойство активировать метаболизм и усиливать частоту дыхания, сердцебиения, но при этом понижать давление. Длительное нахождение под солнцем может привести к плохому самочувствию. Может кружиться голова, пропасть аппетит и нарушиться сон.
Кроме того, кожа беременных за счет гормональных изменений становится более чувствительна к солнечным лучам и ультрафиолету. Это приводит к возникновению угрозы трансформации родинок и родимых пятен в меланомы и другие опухоли кожи.
Длительное пребывание на открытом солнце усиливает потоотделение, а беременные потеют сильнее обычных женщин – это приводит к обезвоживанию, сгущению крови и опасности тромбов. На солнце прогрессирует варикозное расширение вен, поэтому, если есть проблемы с ногами, от солнца нужно поберечься.
И естественно, ни один человек летом не застрахован от теплового удара, а учитывая ускоренный метаболизм беременных, им он опасен вдвойне.
Как загорать беременной?
Женщина может посещать пляж, купаться и отдыхать на воздухе, главное, делать это правильно и максимально безопасно для себя и будущего малыша.
Чтобы загар принес вам исключительно пользу и удовольствие, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- походы на пляж планируйте до десяти утра или после пяти вечера, в дневное время можно проводить время на воздухе под навесом или в тени;
- сократите до необходимого минимума походы в жаркое время по открытому солнцу;
- при выходе на прямые солнечные лучи днем надевайте широкополую шляпу;
- надевайте одежду светлых тонов (она отражает лучи солнца) и из натуральных тканей (позвольте телу «дышать»);
- пейте много жидкости, посоветовавшись предварительно с врачом о правильности приема;
- часто принимайте прохладный душ;
- пользуйтесь защитными средствами для кожи, разработанными специально для беременных.
Альтернативы есть?
Однако многие женщины спрашивают: если натуральное солнце вредно, может, можно применить автозагар или пойти в солярий? К сожалению, автозагар не стоит активно применять при беременности. Он небезопасен для будущих матерей, так как его действие основывается на воздействии химического вещества – дигидроксиацетона, который попадает в толщу кожи и даже в кровь. Он легко проникает через плацентарный барьер к ребенку.
Но, может быть, лучше загорать в солярии? Врачи не рекомендуют этого делать из-за большой нагрузки ультрафиолетом на организм. При гормональных изменениях есть шанс того, что загар будет пятнистым и повысится риск трансформации кожных родинок в опухолевые процессы.
Конечно, умеренные солнечные ванны пойдут на пользу беременным, но необходимо соблюдать меру и осторожность. Приобрести ровный загар можно и после рождения ребенка.
