Что нужно делать чтобы забеременеть: 6 советов для скорейшего зачатия

Зачать ребенка с первой попытки удается только настоящим счастливчикам. Все дело в том, что даже у здоровой и молодой женщины созревшая яйцеклетка покидает яичники далеко не каждый месяц. Прибавьте к этому различные негативные факторы, например, условия окружающей среды, физические нагрузки, стресс, переживания, вредные привычки, неправильное питание… Неудивительно, что у многих пар не получается зачать ребенка в течение достаточно продолжительного времени – от 6 месяцев до года. Сегодня мы расскажем, что нужно делать чтобы забеременеть. При этом речь пойдет именно о женщинах. Итак, что нужно делать чтобы забеременеть?

Проследите за овуляцией

Если вы планируете беременность, обратите внимание на регулярность менструального цикла. Нерегулярные месячные иногда свидетельствуют о гормональных изменениях и снижении фертильности. При дальнейшем обследовании может быть выявлено отсутствие овуляции.

Об овуляции вам расскажут такие симптомы как повышение базальной температуры, изменение консистенции и цвета цервикальных выделений, появление тянущих болей внизу живота. Определить овуляцию можно при помощи специальных покупных тестов или же в кабинете у врача-гинеколога. Этот процесс влияет на количество гормонов в моче, поэтому если в течение трех месяцев тесты оказываются отрицательными – обратитесь к специалисту. Возможно, это ваша индивидуальная особенность (слабо выраженное изменение гормонального фона, которое не улавливается покупным индикатором), но все же лучше получить консультацию доктора.

Поддерживайте свой вес в норме

Это, пожалуй, один из важнейших ответов на вопрос, что нужно делать, чтобы забеременеть. Дж.Уильям Бейтс – специалист-репродуктолог - эндокринолог, профессор гинекологии и акушерства, провел исследования и выявил интересную закономерность. Он стремился доказать, что недостаток, как и избыток лишнего веса, негативно влияют на фертильность женщины. Именно жировые клетки способствуют выработке и накоплению эстрогена – гормона, подготавливающего женщину к предстоящей беременности. Если его слишком мало или слишком много - в организме происходит гормональный сбой, из-за чего вероятность зачатия значительно снижается.

Свои исследования он проводил на 29 худеньких и 13 полненьких женщинах. Все они страдали от отсутствия овуляции. Наверняка Вы слышали о таблицах идеального веса, в которых отражены средние параметры, нормальные для вашего возраста и роста. Так вот, Дж.Уильям доказал, что если вес женщины варьируется между 95-120% от этих идеальных показателей, то вероятность зачатия в значительной степени повышается. Он добился того, чтобы 24 девушки из первой категории и 10 из второй забеременели, но для этого им пришлось серьезно заняться своей фигурой.

Разработайте оптимальную программу физических нагрузок

К сожалению, спорт не всегда положительно влияет на фертильность женщины. Для того чтобы забеременеть нужно отказаться от изнуряющих ежедневных тренировок. Даже занимаясь по часу в день такими видами спорта как бег или плавание, вы запускаете механизм чрезмерной выработки эндорфина, который подобно морфину влияют на уровень пролактина, который в свою очередь может негативно сказываться на овуляции.

Однако забросить спорт – это не то, что нужно делать, чтобы забеременеть. Совместно с лечащим врачом и инструктором, разработайте личную программу тренировок. Умеренные физические упражнения помогут поддержать свой вес и подготовить организм к предстоящему вынашиванию ребенка.

Выбирайте правильное время

Вполне возможно, что оба партнера в вашей семейной паре абсолютно здоровы и успешны. При этом единственное, что вам мешает зачать ребенка – неправильно подобранное время для секса. Именно поэтому врачи-репродуктологи рекомендуют использовать календарь зачатия. Он необходим для определения момента наибольшей фертильности, который наступает приблизительно в середине цикла.

Почему так важно подобрать правильное время? Потому что созревшая яйцеклетка, покинувшая яичник, живет от 12 до 24 часов. Именно в течение этого времени должно произойти оплодотворение.

Откажитесь от спринцевания

Естественный уровень pH во влагалище является наиболее благодатной средой для сперматозоидов. Поэтому будущей маме нужно быть предельно осторожной с разнообразными смазывающими веществами, желе и спринцеваниями.

Следите за тем что вы пьете – кофеин негативно влияет на вероятность зачатия

Некоторые специалисты утверждают – среди советов о том, что нужно делать чтобы забеременеть, снижение количества потребляемого кофеина занимает одну из лидирующих позиций.

Источник