Сегодня многим женщинам приходится совмещать несовместимое – воспитание маленького ребенка и работу. Часто бывает такое, что от огромного количества дел все валится из рук. Как все успеть и избавиться от ощущения хронической усталости?
Время для себя
Главная ошибка работающих мам заключается в том, что они планируют время под семейные и рабочие обязанности, но совершенно забывают о своем отдыхе и здоровье. Из-за отсутствия простых радостей женщина постоянно чувствует себя измотанной и напряженной. При этом состояние мамы всегда сказывается на ребенке, даже если она старается держать себя в руках. Обратите внимание, достаточно ли времени вы спите, находите ли хотя бы 5 минут на утреннюю зарядку, регулярно ли питаетесь и принимаете витамины.
Если ответы отрицательные, значит, вам необходимо пересмотреть свой режим дня и выделить время лично для себя, пусть даже в ущерб каким-то обязанностям. Здоровая и спокойная мама – счастливый ребенок.
Расставленные приоритеты
Всегда планируйте дела заранее и грамотно расставляйте приоритеты. Это значит, что вы должны выделять от одного до трех важных дел, которые обязательные нужно выполнить за день, и все остальные, которые хорошо бы сделать в свободное время, но не если не получилось – то ничего страшного. Так вы не только будете «закрывать» действительно важные вещи, но и перестанете корить себя по пустякам.
Кроме того, занимаясь планированием, привязывайте список задач к четкому времени, чтобы не оказалось, что вы идете в банк в час пик или хватаетесь за пылесос в поздний час, когда уже нельзя шуметь.
Время для ребенка
Приходя с работы, у мамы остается совсем немного времени до конца дня, поэтому важно проводить его с ребенком максимально качественно. Важно не сколько, а чем именно вы занимались с малышом. Даже 2 часа будет достаточно, если они насыщенны эмоциями и впечатлениями. Возможно, лучше не заставлять ребенка заниматься чтением, а отправиться с ним на прогулку. В этом случае ребенок запомнит вечер с вами как радостные мгновения, и у него не будет ощущения, что вы не уделяете ему внимания. Вас же не будет мучить напрасное чувство вины.
Второстепенные дела
Большая ошибка – переоценивать дела по хозяйству и уделять им много времени. Уборка – это не что иное, как рутина, которой нет конца, как бы вы ни старались. Так зачем тратить драгоценные минуты на чистку плиты?
Приходя с работы, следует посвятить первые два часа семье и самой себе, а все остальное может подождать. Если уж уборку никак нельзя откладывать, постарайтесь привлечь к ней и малыша. Во-первых, он действительно может помочь, выполняя нехитрые поручения, например, переложив белье из корзины в стиральную машину.
Во-вторых, что важнее, ребенок воспримет это не как обязанность, а как очередную игру с вами и не будет чувствовать себя одиноким. Кстати, многие дети любят, когда родители просят их помощи, так они чувствуют себя большими!
Помощь лишней не бывает
Совершенно точно не нужно молча взваливать на себя обязанности, считая, что лучше их все равно никто не сделает. Напротив, не стесняйтесь просить о помощи родственников или мужа. Все, что не требует вашего личного вмешательства, вполне можно доверить другим. Не пытайтесь делать вид перед близкими, что у вас все под контролем и вы везде успеваете, иначе просьбы о помощи действительно покажутся им лишними. Если днем ребенок остается с няней и финансовые возможности вашей семьи не слишком строго ограничены, стоит подумать над возможностью доплаты за выполнение дел по хозяйству.
В ногу со временем
К счастью, мы живем во времена удивительного развития современных технологий, и они во многом могут оказаться бесценными помощниками. Совершая покупки и оплачивая все бытовые расходы онлайн, вы экономите кучу времени. Откажитесь от ежедневников и бумажных списков покупок в пользу мобильных сервисов, которые сами будут напоминать вам о вашем расписании.
То же самое относится к бытовой технике. Робот-пылесос и посудомоечная машина зачастую кажутся затратными вложениями, но впоследствии они себя окупают, даря драгоценное время, которое вы можете проводить с ребенком.
