Портфель или рюкзак — обязательные атрибуты школьника, однако очень часто именно он оказывается причиной проблем с позвоночником в зрелом возрасте.
Эксперты предупреждают: чтобы ребенок не испортил себе позвоночник, родители обязаны следить за весом рюкзака и за тем, как его носят. Неправильно сидящий на спине или слишком тяжелый рюкзак дает очень серьезную регулярную нагрузку на мышцы и суставы. Итогом этого могут стать периодические боли в спине, порой, довольно сильные.
Несколько советов родителям дает доктор Паула Крамер, декан факультета лечения и профилактики профессиональных заболеваний, Университет наук, Филадельфия, США.
-
По своим параметрам рюкзак должен строго соответствовать росту, весу и возрасту ребенка. Не следует покупать первоклассникам большие вместительные рюкзаки, в которые невольно захочется положить побольше всего.
-
Лямки рюкзака должны быть подбиты поролоном или другим мягким материалом. У лямок должна быть регулировка — необходимо отрегулировать их так, чтобы рюкзак плотно прилегал к спине.
-
Следует следить за тем, чтобы ребенок всегда носил рюкзак, надев лямки на оба плеча, а не на одно.
-
Хорошей опцией в рюкзаке является дополнительная застежка, которая связывает между собой лямки спереди, на груди или поясе ребенка.
-
Нагруженный рюкзак должен весить не более 10-15% от веса вашего ребенка. При этом, самые тяжелые вещи следует класть ближе к спинке, распределяя вес содержимого рюкзака равномерно.
