Даже самые нежные и любящие мамы иногда сердятся. И как происходит выплеск эмоций, зависит от умения держать себя в руках. Кто-то кричит, другие уходят в себя и начинают считать, пока не успокоятся, третьи включаются в активную уборку, вымещая на пыли свое негодование. Есть ли правильный способ обуздать гнев, чтобы не срываться?

Сначала о том, что не работает. Не давайте слово «я больше не буду кричать на ребенка!». Это самообман…Пообещали, стараетесь держать свое слово. А потом что-то происходит, и вы уже не контролируете свои эмоции. А если еще и ребенку пообещали, то это вдвойне тяжелее. Ведь малыш потом подойдет, заглянет в глаза и скажет: «Мамочка, а ты ведь обещала на меня не кричать!». И от этих слов станет так тяжело….

Речь как раз о чувстве вины, которое беспокоит многих мам. Пообещала, но не сдержалась… Психолог Нина Ливенцова видит решение в том, что не нужно давать ни себе, никому другому никаких обещаний. Нужно поменять отношение к происходящему!

Меняем вину на ответственность. Вина сжирает энергию, которой и так не много. Что толку посыпать голову пеплом и расписываться в том, что вы ужасная мать. Признайте свой вклад в эту ситуацию, и делайте работу над ошибками, — поясняет эксперт.

А чтобы было проще, психолог советует подключить группу поддержки. По опыту многих мам, лучше, чтобы это был кто-то более стрессоустойчивый, чем вы. К примеру, муж или подруга.

Нина Ливенцова советует поговорить и с детьми:

Так и скажите, я решила изменить свое поведение, я буду работать над собой, чтобы не кричать на вас.

Источник
www.baby.ru
воспитание
дети воспитание
эмоции