Как эффективно побороть родительскую усталость: 4 рекомендации

Многие считают, что самое тяжелое время для молодых родителей – первый год жизни ребенка. Но, как оказалось,  больше всего хлопот возникает с детьми от 1 до 3,5 лет. Что делать, если вы чувствуете постоянную усталость? Как родителю справиться с напряжением и не перегореть эмоционально?

Привлеките к бытовым задачам

Если малыш подрос и способен самостоятельно выполнять простейшие задания, можно предложить ему стать помощником в домашних делах. Вам нужно развесить белье после стирки? Попросите малыша подать вам нетяжелые вещи. Пора кормить собаку? Пускай ребенок положит ей корм. Любое задание можно превратить в игру, тогда в следующий раз непоседа сам захочет помочь, да и вы сможете перевести дух.

Помните о безусловной любви

Часто можно наблюдать ситуацию: мамы вьются, как пчелки, вокруг своих детей, стараются исполнить все капризы, дать малышу все самое лучшее. В основном так происходит, когда в семье рождается первенец. Но любовь к ребенку не должна затмевать разум. Если стараться понимать малыша с полуслова, он не научится говорить. А если исполнять все «хочу» любимого чада, то со временем запросы вырастут и ребенку трудно будет смириться с отказом. В этом случае ждать хорошего эмоционального состояния родителям не приходится. Поэтому старайтесь рассуждать здраво и не стремитесь исполнять мгновенно все детские желания.

Играйте с малышом

Молодые родители сталкиваются с просьбой ребенка поиграть с ним. А так как внимание детей удержать надолго сложно, то и игры зачастую меняются каждые пять минут. Но что делать, если малыш требует внимания? Возвращаемся к первому совету и приобщаем ребенка к домашним делам. А еще можно пригласить в гости подруг с детьми: в этом случае непоседы будут заняты своими делами, а у вас есть время пообщаться и понаблюдать за происходящим со стороны.

Помните о себе

Усталость через край и не хватает ни на что сил? Пора отдохнуть. Обратитесь к своим близким с просьбой посидеть с ребенком. А в это время можете хорошенько выспаться, посетить спортзал или салон красоты, встретиться с друзьями или просто побыть в тишине. Это даст вам возможность вспомнить о себе и почувствовать прилив сил.