6 вещей в доме, которые провоцируют усталость. Проверьте свою квартиру

Если вы вдруг стали замечать, что, едва переступив порог собственного дома, валитесь с ног и мечтаете лишь о том, чтобы добраться до кровати, не стоит списывать это на погодные условия или загруженность на работе. Это, конечно, тоже имеет место быть, но если в течение дня вы скакали и веселились, а собственная квартира навевает на сон, тогда дело не в тебе, а в интерьере. Точнее, в тех вещах, которые могут вызывать усталость без видимой причины.

1. Холодный оттенок стен

Удивительно, но цвет, в который окрашены стены, скажем, в спальной комнате, тоже способны влиять на настроение и провоцировать усталость. Американские ученые выяснили, что серый, синий, голубой, лазурный и другие холодные оттенки действуют умиротворяюще, замедляют сердечный ритм и понижают сердечное давление. Поэтому в такой обстановке нас постоянно клонит в сон. Вывод один: чтобы чувствовать себя бодрее — перекрась стены в более позитивные теплые цвета

2. Постоянно работающий телевизор

Информационный шум плохо действует на психику, как и звенящая тишина. Поэтому, если у тебя есть привычка хвататься за пульт, едва ты зашла в квартиру, не удивляйся потом, что у тебя появились частые головные боли и весь белый свет стал не мил. К тому же синий диапазон видимого излучения подавляет выработку мелатонина, гормона — регулятора суточных ритмов, поэтому сон становится беспокойным и ты не можешь отдохнуть и перезагрузиться.

3. Ароматические свечи

Особенно с запахом лаванды. Сам по себе, конечно, этот аромат очень даже неплох, но вот психологи из Университета Уэсли, например, обнаружили, что люди, которые постоянно вдыхали этот аромат, чувствовали себя расслабленными и постоянно хотели спать. Поэтому лучше заменить лаванду на мяту или цитрусы. Но только не переборщи! Большое скопление ароматических свечей в одном помещении может вызвать головную боль и, как следствие, усталость.

4.Неподходящее постельное белье

Простыни из синтетических тканей не способствуют качественному отдыху: в жару они накаляются, в холод остывают, влагу не впитывают. В итоге мы встаем не в лучшем состоянии и еще более разбитыми ложимся спать. Хлопок, лен, бязь идеально подходят для сна. А еще нужны удобная подушка, в меру теплое одеяло, правильный матрас, который еще нужно вовремя переворачивать. Тогда отдых будет полноценным, а чувство хронической усталости испарится из твоей жизни.

5.Плотно задернутые шторы

Плотные шторы и всегда опущенные жалюзи вызывают депрессию и подавленное состояние. Психологи уверяют, что для нормального функционирования организма его необходимо обеспечивать достаточным количеством света, и если этого не происходит, то у нас начинает портиться настроение и появляются негативные мысли. Поэтому специалисты рекомендуют открывать шторы на день, а задергивать их лишь непосредственно перед сном.

6. Грязь и разбросанные вещи

Беспорядок, хлам и грязь тоже не делают наш день лучше. Эксперты обращают внимание, что беспорядок держит наш мозг в постоянном стрессе и напряжении, мешая нам сосредоточиться. В конечном счете это приводит к нервному истощению и отсутствию бодрости.

Если ты хочешь улучшить свое самочувствие и перестать засыпать на ходу (защитная реакция организма на стресс), то просто возьми себя в руки и наведи порядок в доме. Ну или вызови профессионалов, которые справятся с этой задачей на раз-два.