С поступлением в первый класс у ребенка начинается абсолютно новая жизнь.С одной стороны, режим дня помогает школьнику помнить об основных задачах, с другой — дает возможность родителям видеть общую картину занятости ребенка и следить за его нагрузкой и здоровьем. Вот 5 важных моментов, которые стоит учесть при формировании режима вашего первоклашки.
1. Достаточный сон
Чтобы ребенок хорошо себя чувствовал и был активным и здоровым, нельзя жертвовать качеством его сна. Кроме того, во сне вырабатываются гормоны, необходимые для роста и развития. Потому спать младший школьник должен 10 часов. Посчитайте, во сколько вам надо поднимать ребенка утром, и решите, когда нужно его уложить.
2. Дневной сон
Если до школы ребенок спал в садике днем, то не обрубайте эту привычку и в первом классе. А может ему нужно будет лечь подремать периодически, не каждый день. Главное, чтобы не переспал больше, чем нужно, а то не сможет заснуть вечером, соответственно встать утром, и весь режим слетит.
3. Питание
Про полноценное питание говорить не будем - каждая мама знает, что ребенка надо кормить полноценно. А вот для того, чтобы ребенок не ощущал голода, перерывы между приемами пищи не должны превышать 4 часа. Питаться младший школьник должен 4-5 раз в день. Организуйте питание так, чтобы он всегда имел возможность пожевать - давайте ему с собой полезные перекусы.
4. Активность
Сидеть за партой полдня, а потом еще дома за уроками? Нет. Обязательно погулять после школы, побегать, попрыгать. При плохой погоде - дать волю ребенку дома или записать его в спортивную секцию.
5. Праздное безделье
Нужно предоставлять ребенку время на "ничегонеделанье". Разгрузиться от обязательств, отдохнуть, поделать то, что хочется, или вообще ничего не поделать - решать ему. Такое время необходимо ребенку для спонтанных игр, задумок, затей и даже скуки.
Источник: MamaPlus
