Стоит ли использовать генератор белого шума, чтобы уложить ребенка спать?

Чтобы уложить ребенка спать, родители используют различные способы: укачивают кроху на руках, покупают затемняющие шторы, создают в комнате комфортную температуру. А когда это не работает, прибегают к помощи генераторов белого шума.

Эти приборы работают как в автономном режиме, так и с помощью приложений на смартфонах. Их монотонные звуки успокаивают детей, расслабляют и способствуют крепкому сну, блокируют посторонние звуки, которые могут разбудить. Но эксперты предостерегают от привычки полагаться лишь на генераторы белого шума. Несмотря на свою популярность у родителей малышей, испытывающих проблемы со сном, электронные приборы могут таить в себе опасность.

Исследователи американской академии педиатрии протестировали аппараты с белым шумом, предназначенные для младенцев. Измеряли уровень звука на расстоянии 30, 100 и 200 см от устройства с использованием поправочных коэффициентов для учета слухового прохода 6-месячного ребенка.

Эксперты выявили превышение рекомендуемого уровня шума, который установлен на уровне 50 децибел и пришли к выводу, что генераторы белого шума "способны создавать уровни звукового давления на выходе, которые могут быть вредны для слуха и слухового развития младенцев". Но если подобное устройство является единственной возможностью уложить ребенка спать, советуют устанавливать громкость ниже максимального уровня и располагать его подальше от места, где спит малыш, чтобы защитить детский слух.

У белого шума есть и другие противники. К примеру, музыкальный терапевт Николь Кэмп уверена, что колыбельная полезнее, чем белый шум:

"Музыка и ее уникальные свойства также маскируют бытовые звуки, но, в отличие от белого шума, она отличается тональностью, что облегчает процесс обработки мозга вашего ребенка".

Какую «засыпательную» музыку выбрать для младенца?

"Простую и приятную, — советует Кэмп. — Чтобы поддерживать спокойное настроение во время сна, убедитесь, что уровень звука находится в диапазоне от 40 до 50 децибел. Есть приложения, которые вы можете загрузить на свой телефон, чтобы определить уровень в децибелах".

В том, что дети лучше засыпают под музыку, уверена и Мариал Биард, неврологический музыкальный терапевт в детской больнице Техаса:

"Всемирная организация здравоохранения признала важность музыки для релаксации и развития мозга ребенка во сне, — рассказывает доктор. — Исследования помогли доказать, что колыбельные могут улучшить характер сна. Мы обнаружили, что это наиболее полезно в промежутке между тихим бодрствованием и переходом на первую стадию сна".

Мариал Биард советует включать колыбельную в период засыпания.