5 признаков того, что ребенку больше не нужен дневной сон

Дневной сон полезен и дошкольникам, и школьникам, и даже устающим взрослым. Но порой родители слишком заставляют ребенка укладываться спать в послеобеденное время, несмотря на протесты малыша. Как понять, что ему больше не нужно спать днем?  

Долго не засыпает

Если вы уложили ребенка в обычное дневное время спать, а в течение 40-50 минут он так и не заснул, тут все просто - он не хочет спать. Он будет крутиться, вертеться, мучиться, а если вы очень строги - притворяться. Но суть одна - ему больше не нужно спать нем.

Сдвинулось время ночного сна

Днем ребенок поспал свое положенное время, а к вечернему сну совсем не готов отправляться в царство Морфея? И прободрствовал лишних 1,5-2 часа. Именно это время ушло у него на дневной сон. Маленький организм "переотдыхал" и пытается восстановить баланс сна, оттягивая время ночного укладывания. Лучше пусть он бодрствует весь день и потом крепко спит ночью, чем потратить дневное время на постель и с трудом лечь на ночь ближе к полуночи.

Простой эксперимент

Попробуйте не класть ребенка спать днем и понаблюдайте за ним. Если к 7 вечера его уже морит, он капризничает, становится вялыми раздражительным - значит, от дневного сна пока отказываться рано. Либо дайте ему выспаться ночью (10-12 часов), не будите с утра, и он будет восполнять свою потребность во сне только ночное время, перестраиваясь на взрослый режим бодрстовования. 

Подсказка в дороге

Транспортные путешествия клонят малыша в сон? Это тоже признак того, что дневной отдых ему еще нужен. Ведь способность оставаться бодрым в укачивающем транспорте – показатель того, что ребенок взрослеет.

Как спит вне дома

Если ваш ребенок ходит в детский сад, спросите у воспитателей, как он спит днем. Для детей сад - это правила и порядки, они подчиняются правилам. Если под "давлением авторитета" воспитателя ребенок так и не засыпает, значит, ему действительно это не нужно. 

Советы, которые помогут перейти на взрослый режим сна

1. До 3-летнего возраста ребенку необходим дневной сон по умолчанию

Отказ от него должен происходить позже этого возраста. А там уже у кого как - у кого-то сразу после 3-ех лет, а кто-то и до школы может прикимарить.

2. Не делайте резкой отмены

Пусть привыкает к отсутствию дневного сна постепенно. Не укладывайте его спать днем 2-3 раза в неделю и посмотрите, что из этого выйдет. Скорее всего, он так постепенно и безболезненно перейдет на взрослый режим.

3. Отдых - не значит обязательно сон

Порой ребенку достаточно времени просто на передышку - полежать полчасика, поиграть в спокойные игры, почитать книжку, просто поболтать с ним. Пусть ваш тихий час будет без сна, но и без активных игр и просмотра телевизора.

4. Чуть гибкости

Итак, вы строго решили перевести ребенка на взрослый режим сна. Но если в попытках это сделать максимально безболезненно, ребенок все же хочет спать днем - просто уложите его. Он еще не созрел для отказа от дневного сна. Дайте ему время подрасти и пока пусть спит днем.

5. Особые дни 

Бывает, что ребенок заболел или перезанимался во время кружков, каких-то активных действий. В это время ему нужно больше отдыха. Поэтому, если он устал, не смотрите на его возраст - дайте ему поспать и восполнить силы.

Источник: MamaPlus