Почти все кормящие женщины стремятся питаться правильно. Овощи и фрукты традиционно считаются полезными продуктами. Сочные плоды хурмы так привлекательны, что молодым мамам сразу хочется их попробовать, но они сомневаются, можно ли есть хурму при грудном вскармливании.
Чем же полезна хурма кормящей маме и младенцу
Хурма — оранжевая мясистая ягода. Её название переводится как «финиковая слива». Фрукт действительно содержит много сахаров и своим сладким вкусом напоминает финики. Плоды созревают поздно и попадают на прилавки в конце осени и начале зимы. Заморозка только улучшает их качество, избавляя от излишней терпкости.
Хурма полезна благодаря наличию в ее составе витаминов и минералов:
-
Аскорбиновая кислота повышает иммунитет, снижает хрупкость сосудов.
-
Витамины группы B нормализуют состояние кожи и слизистых.
-
Никотиновая кислота полезна для волос.
-
Витамин А укрепляет глазные мышцы.
-
Калий благотворно влияет на сердце, устраняет отеки.
-
Магний сохраняет здоровье зубов, препятствует отложению кальция.
-
Йод воздействует на рост и развитие.
Кроме того, хурма содержит кальций, дефицит которого ощущается после беременности. Пектин и пищевые волокна, которыми богаты ягоды, стимулируют работу кишечника.
Не опасна ли хурма для малыша
У фрукта есть несколько качеств, которые делают его нежелательной частью рациона кормящей мамы.
-
Хурма одновременно содержит клетчатку, оказывающую послабляющее действие, и танины, закрепляющие кишечник. Невозможно предугадать, как этот фрукт подействует на процесс пищеварения.
-
Красные и оранжевые плоды — потенциальные аллергены. У грудного ребенка могут появиться сыпь, пятна или шелушение на коже.
Помимо этого, избыточное употребление сладких продуктов вредит поджелудочной железе.
Все это не значит, что хурма запрещена. Матерям новорожденных деток, лучше от нее отказаться, но с началом прикорма уже можно попробовать съедать по кусочку плода ежедневно. Если на протяжении 3 суток кожа и стул ребенка в порядке, фрукт безопасен. Хотя увлекаться им все же не стоит, максимальное количество — 300 граммов в день.
В случае возникновения покраснений или кишечного расстройства эксперимент с новым продуктом можно повторить через месяц. Малыш растет и развивается, меняются его реакции.
Как и все фрукты, хурма вкусна и обладает множеством полезных свойств. При этом плоды, привезенные из других природных зон, надо употреблять с осторожностью. Неизвестно, какой эффект они окажут на организм маленького ребенка.
От чего точно стоит отказаться будущей маме, так это от нездоровой еды. Каждый кусочек и капля, которые попадают в ваше тело, попадают и к вашему малышу. Правильное питание в достаточном количестве во время беременности очень важно для роста и развития ребенка. Вы должны употреблять примерно на 300 калорий в день больше, чем до беременности, - говорит акушер-гинеколог.
