Можно ли есть бананы при грудном вскармливании?

Врачи и диетологи рекомендуют молодым мамам употреблять в пищу бананы при грудном вскармливании новорожденного. Этот фрукт позволит обогатить грудное молоко полезными микроэлементами, а также поможет быстро восстановить силы после родов, нормализовать давление. Однако употреблять бананы нужно с осторожностью и в ограниченном количестве, передаёт wday.ru.

Если вы часто употребляли бананы до и во время беременности, скорее всего, у вашего ребенка не будет аллергии на этот фрукт. Однако дополнительные меры предосторожности никогда не будут лишними. Перед тем как включить в рацион питания бананы, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Внимательно следите за изменениями самочувствия малыша после того как вы ввели в свой рацион новый продукт. Употребление бананов при естественном грудном вскармливании часто приводит к проявлению следующих реакций:

• расстройства ЖКТ у новорожденного, проблем со стулом: запоров или диареи;
• аллергии;
• коликам.

Если таких негативных проявлений нет, кормящая мама может смело себе позволить съесть фруктовый салат с бананом на десерт. Этот фрукт хорошо утоляет чувство голода, поддерживает оптимальный уровень сахара в крови. Первые 2-3 недели после родов рекомендуется употреблять не более 2 бананов в неделю. Позже количество фруктов можно будет немного увеличить.

Бананы при естественном грудном вскармливании очень полезны, но в ограниченных количествах. Если вы хотите, чтобы после родов ваша фигура быстро вернулась в былую форму, часто кушать такой фрукт не нужно. В бананах содержится много крахмала и углеводов, которые могут способствовать быстрому набору веса. Чтобы побаловать себя этим заморским фруктом без каких-либо последствий для фигуры, кушайте его только в первой половине дня.