Начнем с того, что сумке лучше предпочесть небольшой рюкзак (формат примерно А4) с удобными лямками. Вес должен распределяться равномерно, чтобы не болели спина и плечи. И, конечно, рюкзак не должен быть тяжелым, потому что беременным нельзя поднимать больше трех килограммов. Итак, что же нужно носить с собой во время беременности?
Документы
Обменная карта – главный документ беременной. В ней имеются все сведения о заболеваниях, отмечены особенности течения беременности, есть результаты анализов, записан контактный телефон врача. К тому же, при себе необходимо иметь паспорт и полис. Эти документы нужно брать с собой всегда, даже если вы выходите из дома на полчаса. Для удобства и сохранности поместите их в пластиковую папку.
Мобильный телефон
Чтобы всегда быть на связи, следите за уровнем заряда телефона. Если вы знаете за собой, что вам сложно вовремя поставить мобильный на зарядку, приобретите портативное устройство, которое позволит оживить телефон и вне дома. Кроме того, убедитесь, что в телефонной книге есть все необходимые номера, которые могут понадобиться в экстренном случае.
Вода
Конечно, отчасти это зависит от сезона, но небольшую бутылку с водой лучше иметь при себе всегда. Утолить жажду, принять лекарство, справиться с духотой, смочив лоб, – для всех этих целей вам понадобится вода, которую не везде можно сразу купить.
Аптечка
Состав аптечки строго индивидуален и должен стать предметом обсуждения с вашим врачом. Перед выходом из дома проверяйте, все ли лекарства на месте.
Легкий перекус
Яблоко, банан, орехи или батончик мюсли не занимают много места, но обязательно спасут вас от приступа резкого голода.
Влажные салфетки и накладки на унитаз
Эти предметы сделают ваше нахождение вне дома гораздо более гигиеничным и комфортным.
