Сложно переоценить роль сна в жизни каждого человека. Полноценный здоровый отдых позволяет полностью восстановить работу нервной системы, снять напряжение, улучшить работоспособность и увеличить активность. Хроническое недосыпание является причиной многих заболеваний.

Что уж говорить о женщине, которая находится на стадии вынашивания малыша. В этот период ей, как никогда, необходим здоровый, продолжительный и полноценный сон. Однако, к сожалению, именно в этот период о спокойном сне остается только мечтать.

После 30 недель беременности ребеночек внутри мамы начинает быстро расти. Вместе с ним растет и матка. Она начинает давить на внутренние органы, а в том числе и на нижнюю полую вену, которая участвует в переносе венозной крови из нижней части тела к легким для обогащения кислородом. Сдавливание усиливается, если женщина лежит на спине или на правом боку, — рассказывает эксперт.

Если беременная спит на спине, на позднем сроке беременности это может привести к нежелательным осложнениям в развитии ребенка.

А как быть, если во время сна будущая мама случайно повернулась во сне на правый бок? Акушер Марина Петрова уверена, что женский организм даст подсказку — что-то идет не так! Перечислим признаки, по которым он это определит:

  • затруднение дыхания;
  • учащенное сердцебиение;
  • слабость;
  • может появиться испарина;
  • в редких случаях бывает обморок.

Кислородное голодание будет у самой мамы и она постарается инстинктивно что-то сделать, — объясняет акушер. — А как только мама найдет комфортное положение для себя, автоматически все наладится и у ребеночка.

Чтобы сон на боку был комфортным, беременная может использовать подушки, созданные как раз для будущих мам.

Источник
www.baby.ru
беременность
сон во время беременности
сон
здоровый сон