1. Отлично подходят для избавления от запоров и при проблемах с пищеварением. Содержат большое количество диетического волокна, сорбита и изатина.
2. Защищают сердце. Одна свежая слива среднего размера содержит 113 мг калия, который помогает регулировать артериальное давление и снижает риск аневризмы сосудов головного мозга.
3. Защищают от рака и повреждения клеток. Очищают организм от вредных свободных радикалов, благодаря антоцианам – пигментам, содержащимся в красно-синих сливах.
4. Предотвращают диабет. Как утверждают канадские диетологи, сливы имеют низкий гликемический индекс, поэтому помогают контролировать уровень сахара в крови и уменьшают риск развития диабета 2-го типа.
5. Улучшают здоровье костей. Специалисты провели исследование, в ходе которого одна группа участников ела сливы, другая группа – сушеные яблоки, и обе группы принимали добавки кальция и витамина D. Группа, потребляющая сливы, показала более высокую минеральную плотность костной ткани в позвоночнике и предплечьях. (Университеты Флориды и штата Оклахома).
6. Имеют мало калорий и много питательных веществ. Это выгодно не только в случае соблюдения диеты. Небольшая слива имеет только 30 калорий, но при этом содержит широкий спектр питательных веществ.
7. Уничтожают клетки рака молочной железы. Экстракт сливы может уничтожить агрессивные клетки рака молочной железы. При таком курсе лечения окружающие здоровые клетки не страдают. (ScienceDaily.com)
8. Улучшают память. Сливы полны антиоксидантов, которые, как было доказано, замедляют развитие болезни Альцгеймера. (Медицинские исследования Гарвардского университета).
Источник: noi.md
