Не нужно тратить деньги, чтобы есть здоровую пищу. Мы научим вас выбирать самые лучшие продукты, при этом тратя небольшую сумму денег.
Замораживайте продукты
Самый простой способ питаться правильно с небольшой суммой денег – это закупать здоровые продукты в больших количествах, когда они продаются по низкой цене, и положить их в морозильную камеру. Фрукты и овощи, например, в сезон гораздо дешевле, так что купите их побольше, и тогда не придется тратить деньги, покупая их по высоким ценам, когда пройдет их сезон.
Включайте в рацион фасоль
Фасоль и мясо содержат одинаковое количество белка, но между ними большая разница в цене. Покупайте сушеную фасоль, потому что она намного полезнее и дешевле, чем консервированная. Чечевица и горох – такой же правильный выбор при здоровом образе жизни и так же доступны по цене.
Покупайте продукты оптом
Покупка продуктов по оптовой цене намного выгоднее. Коричневый рис, орехи, квиноа могут храниться в течение нескольких месяцев, и вам не придется каждую неделю покупать их в супермаркете.
Экспериментируйте
В готовых заправках для салатов содержится много соли, поэтому гораздо здоровее и дешевле самим их готовить. Используйте специи, мед, лимон и чеснок, и вы получите вкусные сочетания.
Приобретите блендер, потому что вы сможете таким образом готовить дома хумус, сырный крем или другие соусы, которые в магазинах стоят очень дорого.
