Узнайте, какие диеты пользуются популярностью среди известных актрис за эффективность в борьбе с лишним весом.
Итальянcкая актриса Джина Лоллобриджида, которой сейчас 85 лет, на рубеже 50-х и 60-х годов была символом женской красоты. Она установила стандарт для средиземноморского типа красоты – осиная талия в 53 см, пышные бедра, роскошная грудь, струящиеся темные волосы, томный взгляд и в свое время была названа "самой красивой женщиной в мире".
При этом в будние дни Лоллобриджида ест все, что пожелает – пиццу, пасту, лазанью, а на выходных соблюдает такую диету:
Завтрак: негазированная минеральная вода.
Обед: 50 грамм нежирного сыра, 200 г вареного мяса и пол-литра апельсинового сока.
Ужин: только вода с лимонным соком.
Британская актриса Кэтрин Зета-Джонс отдает предпочтение креш-диетам, которые требуют резкого сокращения суточного потребления калорий. В частности, обладательница премии Оскар, предпочитает 7-дневную диету на капустном супе.
Для приготовления этого супа понадобится: 1 кочан капусты, 2 луковицы, 2 баночки томатной пасты, 2 зеленых перца, 5 морковок, 1 пучок сельдерея, 1 пучок петрушки, приправы по вкусу.
Овощи следует мелко порезать, сложить все ингредиенты в кастрюлю, залить 2 литрами воды и варить 10 минут. Потом оставить томиться на медленном огне еще на 30 минут до полной готовности. А чтобы убрать специфический капустный запах, можно добавить немного уксуса.
Кроме супа можно включить в свое меню такие продукты:
Первый день
Любые фрукты, кроме бананов, арбузов и дыни.
Второй день
Свежие или вареные овощи, кроме фасоли, гороха и кукурузы.
Третий день
Любые овощи и фрукты в любом количестве.
Четвертый день
Можно съесть 3 банана с обезжиренным молоком.
Пятый день
250 г мяса и не более 6-ти свежих помидоров.
Шестой день
Мясо птицы или говядина с зелеными овощами – сколько захочется.
Седьмой день
Нешлифованный рис, овощи и фруктовый салат.
А вот хлеб, алкоголь, фруктовые напитки и жареное под запретом.
Американская актриса Анджелина Джоли следует сырой диете. Она считает, что большинство продуктов должно употребляться сырыми, без термической обработки. Таким образом, они сохраняют все свои питательные вещества и ценные свойства, плюс лучше усваиваются организмом. Это самые разнообразные овощи, фрукты, орехи, семечки, сухофрукты, проросшие зерна, зелень, а также специи и травы. Можешь также употреблять каши, среди которых особенно полезны гречневая и овсяная, но не сваренные, а просто размоченные в воде, с медом и фруктами.
При этом Джоли внесла в свою диету несколько дополнений:
– организму, чтобы быть активным и сильным, необходим белок, в том числе животный. Поэтому Джоли использует в своей диете обезжиренный творог и йогурт, ест белое куриное мясо и рыбу, приготовленные на пару или запеченные в фольге. Два раза в неделю обязательно включает в меню морепродукты, в которых, кроме белка, много йода;
– чтобы обмен веществ шел активно, нужно много пить. Анджелина пьет зеленый чай, чистую родниковую воду и соки без сахара. А если ей нужно дополнительно похудеть к съемкам, использует очистительные чаи. Актрисе очень нравится имбирный чай, который и очищает, и укрепляет иммунитет, и придает организму силу и выносливость;
– хороший способ сбросить несколько лишних килограммов – употреблять мюсли. Это полезная клетчатка. Однако в магазинах мюсли чрезмерно пропитаны сахаром, отчего их диетическая ценность весьма низкая. Звезда рекомендует купить несколько круп в чистом виде и самостоятельно добавить в них кусочки сухих или свежих фруктов, залить соком или йогуртом, тогда у тебя получится вкусное и полезное блюдо;
– на ужин Джоли предпочитает есть холодные овощные супы, например, гаспаччо. Прекрасное блюдо, очень вкусное, малокалорийное, и приготовить его очень легко
А также тем, кто хочет сбросить лишний вес, она советует обязательно заниматься спортом.
Подготовлено для mamaplus.md
