К счастью, сегодня на полках магазинов различные продукты, выглядящие более или менее аппетитно, в изобилии. Но, к сожалению, иногда те, которые хорошо выглядят, не являются полезными, а их качества не всегда безупречны, а некоторые из них даже приносят вред нашему здоровью. Мы сейчас постараемся отделить, таким образом, продукты, которые полезны и не очень полезны для нашего здоровья.
10 самых вредных продуктов, которые должны употребляться редко или можно даже отказаться от них.
Чтобы не рисковать своим здоровьем, диетологи рекомендуют отказаться от продуктов, содержащих большое количество искусственных пищевых добавок, сахара, соли, жира, а также приготовленные путём копчения или жарки.
Рафинированный сахар
Рафинированный сахар является продуктом переработки сахарной свеклы или тростника, считается одним из самых вредных. Этот тип сахара не содержит витаминов, минералов или волокна, но содержит много калорий. Сахар вызывает развитие ряда заболеваний, таких как эндокринные (сахарный диабет, ожирение), сердечнососудистые (ишемическая болезнь сердца, атеросклероз), желудочно-кишечные, дыхательные и конечно пародонтоз, уменьшает сопротивление к различным инфекциям.
Соль
Здоровый взрослый человек нуждается лишь в 5г соли в день, но, вопреки этому, к сожалению, как правило, мы употребляем больше -10-15г соли в день! Необходимо знать, что чрезмерное употребление соли приводит к развитию сердечнососудистых заболеваний, почек, накоплению токсинов и, следовательно, возникновению злокачественных опухолей. Пожилые люди и те, кто страдает от болезни сердца и почек, не должны употреблять больше 2г соли в день или даже отказаться от этого продукта.
Колбасы
Колбасы и сосиски с высоким содержанием жира, в том числе так называемых скрытых искусственных пищевых добавок и соли. Также в их состав входят производные риса и сои, обработанные инженерными сооружениями. Копченый бекон содержит множество канцерогенов. Вкус колбасы и сосисок определяется … глюконатом натрия, который, как считают некоторые ученые, способствует развитию множества болезней. Кроме того, когда такие продукты используются регулярно, появляется существенный риск нарушения нервной системы.
Маргарин
Маргарин- это не аналог сливочного масла, как считают многие из нас. Этот продукт содержит синтетические гидрогенизированные жиры, консерванты, эмульгаторы и красящие вещества. Транс-жиры в маргарине содержат большое количество калорий и являются токсичными, имея тенденцию накапливаться в организме. Следует отметить, что этот опасный продукт используют во многих видах выпечки: печенья, булочек, тортов и т.д.- которая продаётся в магазинах.
Майонез
Майонез содержит большое количество жиров, в том числе и углеводов, натрий, уксус и все виды искусственных добавок – ароматизаторы и красители. В некоторых случаях этот продукт может храниться в течение шести месяцев и даже больше, так что вы можете представить, насколько это может быть опасным для вашего здоровья. Сердечнососудистые заболевания, желудочно-кишечные, нарушения обмена веществ и ожирение- это неполный список побочных эффектов, которые может оказать избыточное потребление майонеза.
Бульонные кубики, лапша и супы быстрого приготовления
В бульонных кубиках, лапше и супах содержатся пищевые добавки – вкусовые добавки, ароматизаторы идентичные натуральным вкусам, красители и большое количество соли. С таким составом вы быстро можете повредить печень и почки, потому что эти продукты содержат и выделяют множество токсичных веществ, особенно если вы наливаете кипяток прямо в пластиковый пакет.
Фастфуд
Гамбургеры, картошка фри, чипсы и другие продукты фастфуда содержат большое количество жира, в том числе соли, искусственных добавок, канцерогенов, которые могут вызвать серьезные заболевания, такие как: атеросклероз, инфаркт, рак мозга, артрит, дисбаланс гормонов, бесплодие, ожирение и необратимые изменения в иммунной системе. Ещё один негативный аспект состоит в том, что постоянное потребление этих продуктов может привести к зависимости.
Консервы
Привычка постоянно заменять свежие продукты консервированными из- за нехватки времени для приготовления еды или из- за своей прихоти ставит под угрозу наше здоровье. «Стеклянные» продукты и жестяные банки содержат много вредных веществ, также консервантов, усилителей вкуса, красителей и т.д., и большое количество соли и сахара. Во время обработки структура и вкус продукта значительно изменяется и теряет много полезных веществ, в том числе некоторых витаминов. Кроме того, если технология производства нарушена, консервы могут вызвать отравление.
Газированные напитки
Газированные и прохладительные напитки содержат большое количество сахара, искусственные добавки (консерванты, подкислители, подсластители, ароматизаторы, эмульгаторы, пищевые красители), различные кислоты и канцерогены. Некоторые напитки содержат кофеин и другие стимуляторы, также вредные газы, которые раздражают слизистую оболочку желудка.
Алкоголь
Возможно, существуют люди, которые не знают или не слышали о вреде алкоголя на организм. Тем не менее, алкоголь часто употребляют, а некоторые статистические данные показывают, что его употребление из года в год растёт. Алкоголь является третьей ведущей причиной смертности после сердечнососудистых заболеваний и рака, а опьянения являются причиной примерно половины преступлений. Также алкоголь повышает риск травм при давлении на различные органы и системы организма: почки, печень (что может привести к циррозу), сердечнососудистую систему, желудочно-кишечный тракт (гастрит, язва) и т.д.
Подготовлено: mamaplus
