Двойной подбородок - проблема не только полных людей. Mamaplus.md рассказывает о лучших упражнениях для борьбы с его появлением.
Двойной подбородок, или второй подбородок – не лучшее украшение для женской шеи. Чтобы скрыть недостатки, приходится использовать разные хитрости: высокие воротники, красивый шарф, вырез, фиксирующий внимание на зоне декольте, специально подобранную прическу и даже тональные средства. Второй подбородок – это проблема не только полных людей, она часто встречается и у достаточно худых особ. Сегодня Mamaplus.md рассказывает о том, какими способами можно бороться с этой проблемой.
Двойной подбородок и причины его появления
Выражаясь медицинским языком, двойной подбородок – это скопление мягких жировых тканей в подбородочной области. Существует несколько причин образования второго подбородка. Первая из них – генетическая предрасположенность. Так или иначе, но внешне мы во многом похожи на наших родителей и более дальних родственников. Другая причина – возраст, со временем ткани лица становятся менее эластичными, теряют гибкость и начинают провисать.
Двойной подбородок может образоваться вследствие резкой потери веса или, наоборот, когда вес быстро растет. Часто он появляется из-за различных болезней: сахарного диабета, проблем, связанных со щитовидной железой, – посетить эндокринолога никогда не помешает. Еще одной из причин возникновения двойного подбородка является сидячий образ жизни, привычка проводить большую часть времени за компьютером, сутулость, а у некоторых – любовь к высоким подушкам.
Как не допустить появления второго подбородка
Чтобы не было двойного подбородка, нужно соблюдать несколько простых правил, например, не сутулиться, использовать низкую подушку (кстати, так и выспаться получается лучше). Каждый день рекомендуется делать гимнастику и простой массаж подбородка. Например, когда вы принимаете душ, направьте несильную струю в область под подбородком. Подобный местный душ Шарко – очень полезная вещь для поддержания эластичности мышц.
Конечно, существует ряд специальных процедур, направленных на устранение этой проблемы: миостимуляция, лимфодренаж, липомоделирование, лифтинговые процедуры и даже хирургические операции, но все это стоит денег, и немалых.
Массаж против двойного подбородка
Кроме водных процедур, есть более профессиональный вариант массажа. Начать следует с легкого кругового растирания от мочек ушей вниз, и так вдоль всей подбородочной зоны. Затем тыльной стороной ладони несильно похлопайте по подбородочной зоне до тех пор, пока не почувствуете легкое онемение. Передохните, поменяйте ладонь и повторите действие несколько раз. После чего снова сделайте круговое растирание.
Массаж лучше всего делать перед сном, после того, как вы очистили кожу и нанесли ночной крем.
Гимнастика для красивого овала лица
Существует множество комплексов упражнений против двойного подбородка. Перечислим самые простые и несложные:
Упражнение 1. Попробуйте ходить с книгой на голове, так вы будете одновременно тренировать осанку и укреплять мышцы спины и шеи.
Упражнение 2. Лягте на спину на пол или другую твердую и ровную поверхность, поднимите голову, постарайтесь не опускать в течение 15-20 секунд, спина при этом должна ровно лежать. Повторите так 2-3 раза.
Упражнение 3. Это упражнение на сопротивление. Сидя, поставьте локти на стол, а подбородок положите на сомкнутые пальцы рук. Попробуйте сначала со всей силы опустить его вниз, а затем пальцами поднять, как будто вытягивая его наверх.
Существует даже целое направление под названием «Фитнес для лица» (face building), о котором мы уже писали в интервью со специалистом по скульптуропластике Юлией Аврам.
Упражнения направлены на то, чтобы подтянуть нижний контур лица и помочь избавиться от двойного подбородка. Визуально воспринимать подобную информацию гораздо проще, чем при чтении инструкции, поэтому мы предлагаем посмотреть видео, в котором ведущая объясняет строение и расположение мышц, которые формируют нижний овал лица, а затем после небольшой разминки показывает комплекс упражнений. Такая гимнастика займет не больше двух-трех минут вашего времени.
