Fosta cântăreaţă a trupei Spice Girls şi soţia lui David Beckham este în prezent o femeie de afaceri cu multă influenţă în lumea modei. Femeile de pe întregul mapamond îi urmăresc paşii, stilul vestimentar şi, bineînţeles, modul prin care îşi menţine silueta de invidiat. Ea a dezvăluit secretul siluetei sale, internetul fiind plin de informaţii legate de Dieta Victoria Beckham.
Dieta Victoria Beckham are la bază un alt regim alimentar cu arome. Nu este o dietă restrictivă în ceea ce priveşte diversitatea alimentelor însă e important să se păstreze aroma respectivă în conformitate cu planul de slăbit. Întregul plan are trei faze.
Faza I
– Durează patru săptămâni;
– Faptul că accentul cade pe câte o aromă va duce la tăierea apetitului şi va accelera procesul de scădere în greutate.
Ziua ananasului
– Mic dejun: cereale de grâu cu lapte degresat şi suc de ananas;
– Gustare: iaurt de ananas;
– Prânz: ananas, salată din pui şi nuci, biscuiţi din grâu;
– Gustare: bucăţi de ananas neîndulcit;
– Cină: creveţi cu ananas, la care se adaugă salată amestecată şi mazăre dulce;
– Desert: inele de ananas caramelizate.
Ziua roşiilor
– Mic dejun: sandviş cu ou şi sos de roşii;
– Gustare: roşii cherry;
– Prânz: roşii şi fasole neagră cu salată meditereaneană;
– Gustare: chipsuri de casă cu sos de tomate;
– Cină: peşte prăjit în ulei de măsline şi salată de lăptuci cu roșii;
– Desert: piersică feliată şi afine.
Ziua lămâilor
– Mic dejun: o plăcintă cu lămâie;
– Gustare: iaurt de lămâie şi cereale de grâu;
– Prânz: lămâie şi găluşte de grâu;
– Gustare: lămâi şi portocale;
– Cină: afine proaspete cu zeamă de lămâie.
Ziua spanacului
– Mic dejun: spanac, omletă şi pâine graham;
– Gustare: biscuiţi de grâu şi iaurt de spanac;
– Prânz: spanac şi salată de curcan;
– Gustare: morcovi şi iaurt de spanac;
– Cină: paste cu sos de spanac şi salată;
– Desert: zmeura, afine sau căpşuni.
Faza II
– Durează două săptămâni;
– Aromele încep să fie amestecate.
Faza III
– Această fază este de fapt regimul alimentar permanent pe care îl vei avea după cele șase săptămâni;
– Nu se consumă mâncăruri combinate;
– Dulciurile, mâncarea sărată, condimentele sunt permise însă nicidecum combinate la aceeași masă;
– Dacă este ținută cu stricteţe, după șase săptămâni se pot pierde până la 16 kilograme.
Recomandări:
– Dieta Victoria Beckham este destul de solicitantă, așa că trebuie cerut sfatul unui nutriţionist;
– Sunt foarte importante mişcarea şi consumul ridicat de lichide.
Pe lângă dieta cu arome, Victoria Beckham a mai folosit şi dieta alcalină, adică dieta restrictivă care necesită consumul de alimente cu un pH potrivit, care să nu sporească nivelul de aciditate din organism.
Alimentele alcaline sunt: lămâile, pepenele roşu, algele, varza albă, varza roşie, broccoli, dovleceii, sfecla, spanacul, urzicile, merele, avocado, gutuile, sucurile de rădăcinoase, apa ionizată şi lista poate continua.
Nu toată lumea poate să ţină un regim alimentar doar cu alimente alcaline, aşa că este necesară părerea unui medic specialist înainte de a porni procesul schimbării formei corpului nostru.
Dieta alcalină creşte nivelul de energie şi tratează insomniile, cefaleea, balonarea, precum şi durerile musculare.
Sursa: diete-sanatoase.ro
