De câte ori pe săptămână ar trebui să faci sex ca să arăți bine și să fii sănătos

Cercetătorii britanici au observat mii de bărbați și femei care au o viață intimă regulată și au ajuns la concluzia că aceștia arătau mult mai tineri și mai sănătoși decât vârsta lor biologică reală. Secretul acestor oameni este unul foarte simplu, aceștia au relații intime de trei ori pe săptămână, nu mai puțin, așa cum este în mod obișnuit în cele mai multe cupluri.

Persoanele cu vieți sexuale active tind să facă exerciții mai frecvent și au obiceiuri alimentare mai bune decât cele care sunt mai puțin active sexual. Starea fizică poate îmbunătăți, de asemenea, performanța sexuală.

În studiul imunității la persoanele aflate în relații romantice, cei care au făcut sex frecvent (1-3 ori pe săptămână) au avut mai multă imunoglobulină A (IgA) în saliva lor. Persoanele care au făcut sex rar (mai puțin de o dată pe săptămână) au avut semnificativ mai puține IgA.

IgA este anticorpul care joacă un rol important în prevenirea bolilor și este prima linie de apărare împotriva papilomavirusului uman sau HPV.

Cei care au făcut sex de mai mult de trei ori pe săptămână au avut aceeași cantitate de IgA ca și cei care au făcut sex mai rar. Studiul sugerează că anxietatea și stresul pot anula efectele pozitive ale sexului.

Oamenii care fac sex normal, dorm mai bine

Corpul eliberează oxitocină, numit și hormonul „dragostei” sau „atașamentului”, și endorfine în timpul unui orgasm. Combinația acestor hormoni poate acționa ca un sedativ.

Beneficiile sexului regulat pentru bărbați

O recenzie recentă a descoperit că bărbații care au avut mai mult contact sexual penis-vaginal aveau un risc mai mic de a dezvolta cancer de prostată. Mai mult, potrivit unui alt studiu, bărbații care aveau o medie de 4,6 până la 7 ejaculații pe săptămână aveau cu până la 36% mai puține șanse de a primi un diagnostic de cancer de prostată înainte de vârsta de 70 de ani. Acest lucru este în comparație cu bărbații care au raportat ejacularea de 2,3 sau mai puține ori pe săptămână în medie.

Un studiu care a avut o monitorizare pe o perioadă de 10 ani a raportat că bărbații care aveau orgasme frecvente (două sau mai multe pe săptămână) aveau un risc de mortalitate cu 50% mai mic decât cei care întrețineau relații sexuale mai rar.

Beneficiile sexului regulat pentru femei

În timpul unui orgasm crește fluxul de sânge și eliberează substanțe chimice naturale care atenuează durerea. Activitatea sexuală frecventă la femei ajută la:

• îmbunătățirea controlului vezicii urinare;
• prevenirea incontinenței urinare;
• ușurarea crampelor menstruale și premenstruale;
• îmbunătățirea fertilitatății;
• mușchii pelvieni mai puternici ajută la producerea mai multor lubrifieri vaginale; 
• protecție împotriva endometriozei sau a creșterii țesutului în afara uterului.

Femeile care continuă să fie active sexual după menopauză au mai puține șanse să aibă atrofie vaginală semnificativă sau subțierea pereților vaginali. Atrofia vaginală poate provoca dureri în timpul sexului și simptomelor urinare.