Ce să mănânci ca să faci celulita mai puțin vizibilă sau să scapi de ea definitiv

Dacă îți displace aspectul de coajă de portocală a pielii tale și vrei să scapi de celulită, află că pe lângă alimente diuretice și laxative, este indicat să adaugi în dietă produse care ajută sistemul limfatic să elimine toxinele. Această problemă este coșmarul oricărei femei, indiferent de vârstă, greutate sau siluetă. Deși unii consideră că numai persoanele obeze au celulită, în realitate și femeile slabe se pot confrunta cu această problemă.

Alimentația și sănătatea pielii merg mână în mână. Dacă ai observat primele semne ale celulitei sau vrei să diminuezi gropițele inestetice care ți-au apărut pe coapse sau fund, este esențial să ții cont de următoarele recomandări:

• Bea 8 căni de apă pe zi.
• Consumă alimente bogate în fibre, potasiu și vitamina C.
• Urmează o cură de detoxifiere de o săptămână.
• Adoptă o dietă bogată în proteine și săracă în carbohidrați și grăsimi.
• Fă exerciții fizice de mai multe ori pe săptămână.
• Optează pentru fructe și legume proaspete.
• Redu consumul de sare, sucuri acidulate, alcool și cafea.

Exemplu de dietă anticelulitică

O dietă anticelulitică are și alte obiective, cum ar fi controlarea nivelului de carbohidrați, grăsimi și glucide acumulate în țesuturile conjunctive. Dieta de mai jos limitează consumul de alimente dăunătoare și te poate ajuta să slăbești în jur de 5 kilograme în două luni, fără să îți pui sănătatea în pericol. Meniul unei zile obișnuite ar trebui să arate în felul următor:

Mic dejun: 1 cană (250 ml) de ceai de plante, două felii de pâine integrală cu cremă de brânză degresată și un pahar (200 ml) de suc de portocale.

Gustare între mic dejun și prânz: un măr sau un iaurt.

Prânz: salată de ton cu roșii, țelină, salată verde, morcovi și ceapă.

Gustare: o cană de ceai (250 ml) cu biscuiți de orez unși cu cremă de brânză cu un procent redus de grăsime;

Cină: două bucăți de file de pește cu fasole verde și un cartof copt.

Alimente care te ajută să scapi de celulită

Dacă vrei să știi cum să scapi de celulită, aruncă o privire pe alimentele de mai jos. Acestea diminuează gropițele inestetice din piele și te ajută să arăți așa cum îți dorești.

Semințele de floarea soarelui

Semințele de floarea soarelui conțin cantități ridicate de nutrienți, cum ar fi vitaminele B6 și E, seleniu, zinc și potasiu. Acestea întăresc și repară țesuturile conjunctive și au efect diuretic. Îți recomandăm să consumi semințe de floarea soarelui cu moderație deoarece sunt sățioase și bogate în calorii.

Ghimbir

Este bine știut că această rădăcină mărește temperatura corpului (un proces numit termogeneză). În plus, ghimbirul accelerează metabolismul, ajută la slăbit, îmbunătățește digestia și taie pofta de mâncare. 

Piper cayenne

Alimentele picante, cum ar fi ardeiul iute și piperul cayenne, sunt foarte utile în combaterea celulitei. La fel ca ghimbirul, acestea măresc temperatura corpului și ajută la arderea grăsimilor, inclusiv a celor acumulate în zona feselor.

Ouă

Albușul de ou este o sursă excelentă de proteine și are un conținut scăzut de grăsimi și calorii. Gălbenușul are mai multe calorii, însă conține minerale, cum ar fi zinc și fier. Acestea fiind spuse, poți consuma un ou fiert întreg de două sau de trei ori pe săptămână. 

Orz

Orzul este ideal pentru slăbit și eliminarea celulitei deoarece este sărac în calorii și are cel mai mic indice glicemic dintre toate cerealele. Acest aliment combate anxietatea, fapt care previne mâncatul în exces pe fond emoțional și îți oferă o doză generoasă de energie.

Rozmarin

Rozmarinul, care oferă un gust deosebit preparatelor culinare, are și efecte benefice asupra organismului:

• Rozmarinul stimulează circulația.
• Îmbunătățește digestia grăsimilor.
• Previne acumularea toxinelor sub țesuturi.

Beneficiile de mai sus se datorează unui polifenol vegetal numit acid rozmarinic, o substanță care te apără împotriva radicalilor liberi. Totodată, rozmarinul contribuie la sinteza elastinei și a colagenului.