Bogată în vitamine și antioxidanți și mai ales ușor de preparat, apa călduță cu lămâie purifică și hidratează organismul. Este cea mai populară băutură în rândul vedetelor de la Hollywood, pentru stimularea sistemului imunitar și pierderea în greutate.
Consumul de apă cu lămâie seara, înainte la culcare, ar avea și beneficii pentru sănătate. Deși nu există cercetări directe cu privire la beneficiile consumului de apă călduță cu lămâie înainte de culcare, Medical News Today oferă unele beneficii ale acestei băuturi. Apa cu lămâie îmbunătățește metabolismul, susține sistemul imunitar, reduce stresul și ajută la digestie. Cu toate acestea, atunci când este consumată seara, înainte de culcare, lămâia poate acționa și mai mult asupra organismului care se pregătește de repaus peste noapte.
În plus, sucul de lămâie favorizează digestia și alcalinizează organismul, ceea ce face din acest citric un aliat incontestabil pentru a te bucura de un somn bun. Dacă adaugi și miere, efectele acestei băuturi cresc de 10 ori! În plus, prin îmbunătățirea sistemului digestiv, te vei simți mai puțin balonată. Singurul dezavantaj ar fi acțiunea sa diuretică care i-ar obliga pe unii să meargă la baie în toiul nopții.
Apa caldă, indiferent dacă este sau nu cu lămâie, are multe beneficii asupra organismului Organismul are nevoie de 2 până la 2,5 litri de lichide pe zi.
Ce alte beneficii aduce apa călduță cu lămâie?
Ar putea ajuta la slăbit
Datorită polifenolilor pe care îi conține, lămâia poate acționa asupra obezității și reduce grăsimea corporală, așa cum se arată în acest studiu.
Ar putea stimula sistemul imunitar
Lămâia este bogată în vitamina C, care poate ajuta la prevenirea și tratarea infecțiilor respiratorii și sistemice.
Ar reduce tensiunea arterială
Consumul zilnic de lămâie, împreună cu mersul pe jos, ar scădea tensiunea arterială sistolică.
Ar reduce riscul de diabet
Datorită vitaminei C, această băutură ar putea oferi un sprijin suplimentar în reducerea dezvoltării diabetului de tip 2.
Ar reduce colesterolul
500 mg / zi de vitamina C, timp de 4 săptămâni, ar putea determina o scădere semnificativă a colesterolului LDL (rău) și a trigliceridelor.
Ar reduce riscul bolilor cardiovasculare
Flavonoidele din lămâie ar putea fi terapii eficiente pentru tratarea bolilor cardiovasculare. Flavonoidele din citrice elimină radicalii liberi, îmbunătățesc toleranța la glucoză și sensibilitatea la insulină, modulând în același timp metabolismul lipidic. Acest lucru induce o îmbunătățire a rezultatelor cardiovasculare.
