Диетологи назвали список дел, от которых лучше отказаться сразу после еды, так как они могут ухудшить пищеварение и вызвать расстройство желудка.
1. Чаепитие
Распространенная привычка запивать чаем десерт сразу же после основной пищи является сильным стрессом для человеческого организма. Это вызывает замедление метаболизма и накопление лишних килограммов в проблемных зонах.
2. Курение
Курильщики зачастую не могут насладиться вкусом пищи, ожидая перекура после трапезы. Так, курение после еды наносит вред не только физическому, а и психическому здоровью.
3. Фрукты
Фрукты - это отдельный прием пищи, а уж никак не десерт. Есть фрукты можно через час после еды или за час до. Иначе замедлится пищеварение и возникнет вздутие живота.
4. Водные процедуры
Горячая вода вызывает прилив крови к поверхности кожи, в результате чего происходит ее отток от желудочно-кишечного тракта Это ухудшает пищеварительный процесс - еда усваивается хуже и более медленно.
5. Сон
Тяжелая пища перед сном не укрепит ваш сон и точно не сделает его полезным. По мнению диетологов, есть нужно не позже чем за 3-4 часа до сна, при этом предпочтение нужно отдать легкому ужину.
