Известная спортсменка и телеведущая из Украины Марина Боржевская перечислила продукты, которые не стоит есть натощак. Проверьте, нет ли в вашем рационе этих продуктов.
В список из шести продуктов, которые нельзя включать в завтрак, входят цитрусовые. Они раздражают пищевод, а потому апельсин, грейпфрут или стакан сока цитрусовых лучше употреблять после обеда или ужина. Бананы тоже лучше употреблять после основного приема приема пищи — они могут негативно повлиять на работу сердечно-сосудистой системы из-за нарушения калиево-магниевого баланса.
В стоп-лист входит даже груша: она имеет очень грубую клетчатку и может раздражать пустой желудок. Эти фрукты лучше есть спустя 2-3 часа после основного приема пищи.
Газированная холодная вода сужает сосуды желудка и ухудшает местное кровообращение, а кофе раздражает желудок — его стоит оставить на время после завтрака.
Избегать стоит и острых специй. Так, перец при взаимодействии с белком может причинять болезненные ощущения в желудке.
Поделитесь этими рекомендациями со своими близкими.
