Как питаться перед Новым годом, чтобы привести себя в форму? Рассказывает Настя Каменских

34-летняя певица Настя Каменских начала готовиться к Новому году. Каменских не просто украшает свой дом, покупает праздничный наряд, но и приводит своё тело в хорошую форму. Артистка решила поделиться несколькими секретами на своей странице в Instagram.

Запоминайте главные правила от украинской звезды:

"Начну с главного правила: если вы хотите привести себя в форму, нельзя голодать и урезать рацион сильно и резко. Питание должно оставаться сбалансированным. Иначе - стресс для организма, а от стресса внешний вид точно не улучшается 🙅🏻‍♀️

Если вы каждый день едите сладкое, не надо сразу убирать его. Лучше заменить неполезные сладости полезными - фруктами. Но и ими можно перебрать по калориям. Поэтому важна мера. Пару мандарин в день, 1 хурма, горсть винограда (хоть и фрукт, но достаточно калорийный, поэтому осторожно)
А еще, во всех фруктах тоже есть сахар, поэтому их лучше есть до 16:00".

Здесь же Настя отметила, что важно не пропускать приёмы пищи и правило "не есть после 18:00" работает только тогда, когда вы ложитесь спать в 21-22:00. Ужин, по словам певицы, должен быть за 3-4 часа до сна.

"Постарайтесь реже есть не дома. Я сама обожаю куда-то выбраться, но в заведениях пища чаще калорийнее, жирнее, слаще. Или не стесняйтесь спрашивать технологичную карту блюд, где указана их пищевая ценность
А если вы не знаете, что есть и готовить, чтобы чуточку привести себя в форму перед праздниками - заходите в мои сторис", - завершила звезда.