Известный фитнес-тренер объяснила, почему тянет на сладкое и какова суточная норма углеводов

Популярная украинская фитнес-тренер и эксперт в области похудение Анита Луценко поделилась в личном блоге списком углеводов, которые сама же и ест. В этой же публикации она рассекретила суточную норму углеводов.

"Углеводы!
Вроде как их все и любят и недолюбливают одновременно 😎 но как ни крути: багет, гречечка, макароны , чечевичный суп, пирог с нутом🤤🤤🤤 как вообще от этого можно отказаться! А хлеб? А пампушки к борщу с чесночком ?🤫", - пишет Луценко.

Как утверждает эксперт в области похудения, одной из главных причин, почему нас часто тянет на сладкое, это боязнь как раз всего вышесказанного. Анита рекомендовала съесть макароны или кашу, чем вкусненькую шоколадку:

"Одной из причин почему людей сильно тянет на сладкое, это боязнь как раз всего перечисленного выше.
Но вы должны знать небольшой лайфхак ;) когда съел порцию макарон или каши, то в ближайшее время шоколадка не влезет ☺️☝🏻 когда порция полноценная, вкусная, большая. В ней есть и белки и жир, и углеводы, то это полноценно, вкусно и без блоков в голове 😎".

Что же ест фитнес-тренер на постоянной основе? Не удивляйтесь, но это спагетти, бантики, гречку, чечевицу, картофель и даже хлеб. А допустимая суточная норма углеводов, которую стоит запомнить каждому это 3-5 грамм на кг веса.