Это не диеты: стало известно, как Меган Маркл похудела после родов

Меган Маркл следит за своей фигурой. Герцогиня Сассекская не ест мясо и занимается йогой, но главный секрет ее стройности вовсе не в этом. Бывший тренер Меган Крэйг МакНэми рассказал, что давал ей упражнения с уклоном на ровную осанку. Работать над своей спиной она начала, как только стала сниматься в кино. Герцогиня делала упражнения для ягодиц, спины и подколенных сухожилий, а также прорабатывала косые мышцы живота и тазового дна.

Мануальный терапевт Элеонора Берт объясняет, что именно такой режим может оказаться полезным для похудения. По ее словам, хорошая осанка – это не просто «сидеть прямо» или «стоять прямо». Хорошая осанка подразумевает «поддержание приличного диапазона движений каждой мышцы и сустава в теле».

"Причина, по которой хорошая осанка помогает похудеть, заключается в том, что она способствует эффективной работе всех органов в организме. Тело работает как единое целое. И да, состояние опорно-двигательного аппарата) влияет на то, насколько хорошо вы сможете думать, дышать, разгонять лимфу, переваривать пищу и выводить отходы", - говорит эксперт.

Берт утверждает: если человек долгое время находится в сильно согнутой позе (иначе говоря, в согнутом сидячем положении), а потом резко встает, он ощущает избыточное давление на внутренние органы. А это в свою очередь влияет на пищеварение, дыхание и жизнеспособность.

 "Человек с плохой осанкой не получит такой пользы от тренировки в спортивном зале, как человек с ровной осанкой, даже если частота сердечных сокращений увеличится и мышцы усердно работают", – утверждает мануальный терапевт.

Напомним, что у Меган Маркл и принца Гарри двое детей: сын Арчи, который появился на свет в мае 2019 года, и дочь Лилибет Диана, которая родилась в июне этого года. Дочку супруги ни разу не показывали.

Меган Маркл выбрала щадящий и гармоничный способ приходить в форму после родов без каких-либо стрессов. Герцогиня следует рекомендациям своего консультанта по родам доктора Гоури Моты, автора «метода бережных родов», а потому использует для восстановления такие процедуры, как масляный массаж и обертывания живота, и употребляет легкоусвояемую пищу. Известно, что послеродовой массаж помогает регулировать гормоны, улучшать сон и поддерживать грудное вскармливание. Вместе с постепенным включением упражнений на укрепление мышечного корсета спины это помогает вернуть былую стройность.