Не за горами новый учебный год, а значит, нагрузка на детские глаза резко возрастет. Справиться с перенапряжением глаз поможет зрительная гимнастика. Вот только детей лишний раз делать упражнения не заставишь. Но все изменится, если превратить гимнастику в веселую игру.

Упражнения простые, выполнять их рекомендовано каждые два часа во время учебы, а также после долгой фокусировке взгляда на одной точке: длительном просмотре телевизора, использовании компьютера и других гаджетов, рисовании.

Игра со стикером

Приклейте на стекло окна любой стикер, чтобы он был хорошо различим на фоне пейзажа. Упражнение заключается в смене фокуса. Смотрим на наклейку — на вид за окном — снова на наклейку. Можно не просто рассматривать улицу, а выполнять задание. Например, сосчитать все красные машины во дворе или всех ворон на дереву. Делайте упражнение вместе — так ребенку будет интереснее.

Рисуем в воздухе

Нарисуйте на бумаге задания в виде фигур со стрелочками. А затем попросите ребенка нарисовать взглядом эти фигуры. Пусть рисует по диагонали, изображает взглядом восьмерки, квадраты — все, что хорошо задействует глазодвигательные мышцы. Второй вариант игры: ребенок загадывает какую-то фигуру, а потом рисует ее в воздухе. Вам же предстоит отгадать, что именно он изобразил.

Кто быстрее моргает

В перерывах между упражнениями рекомендовано выполнять частое моргание, так мышцы вокруг глаз тоже будут в тонусе, а ребенок немного отвлечется. Можно устроить соревнование: засечь время и посчитать, кто больше поморгает за 30 секунд.

Противопоказаний к таким упражнениям нет. Их могут выполнять и те, кто носит очки, и те, кому они не нужны. Профилактика пойдет на пользу каждому.

Источник
www.parents.ru
дети
здоровье
зрительная гимнастика