Закрой рот и ешь: как перестать выяснять отношения с детьми перед едой

Дети и приём пищи для большинства родителей - самый страшный сон, так как крайне редко можно заставить детей питаться правильно и к тому же с удовольствием.  Но как же предотвратить ту самую войну перед завтраком, обедом и ужином? Об этом вы узнаете ниже.

Шаг за шагом формируйте  полезные привычки

Каким бы упрямым не был ваш малыш, вы всегда можете действовать хитро и постепенно изменять пищевые привычки своего малыша. Большинство детей любознательны, а потому им довольно просто переключиться с газировки на более полезный продукт или же вы просто можете отвлечь ребенка на какую-то любимую вещь, пока он не забудет о вредном перекусе. Разрешается «подсовывать» полезные перекусы, вроде нарезанных или сушеных фруктов, при этом подавая пример, употребляя их самим.

Сфокусируйтесь на обеде

Как правило, на многих кухнях и в столовых мы вешаем плазменные экраны или приносим ноутбук, чтобы выпить чашечку кофе, чем умело пользуются дети, выпрашивая у родителя просмотр очередного мультфильма за столом. Редко какой родитель отказывает своему чаду. Но после этого не стоит удивляться, если ребенок начинает капризничать, а обед затягивается на несколько часов. Постарайтесь избегать отвлекающих факторов, так вы значительно облегчите каждый прием пищи.

Освежайте меню и рацион

Как мы уже говорили в первом пункте, родителю малоежки часто приходится действовать хитро, отвлекая или переключая ребенка. Но если с перекусом это сделать довольно легко, то с основными блюдами могут возникнуть проблемы. Не каждый ребенок согласится перейти с жареной картошки на пареные овощи. Здесь также можно действовать на своем примере — ребенок со временем начнет интересоваться, что же такое вкусное вы едите, и скоро сам попросит ваше блюдо на пробу.

Проявите мудрость и выдержку

Большинство скандалов происходят на почве нашего неумения сохранять невозмутимость в непростых ситуациях. Когда ребенок отказывается есть и закатывает настоящую истерику, сдержаться трудно, но все равно нужно. Помните, что своим ответным криком вы ничего не добьетесь, лишь потрепете нервы себе и ребенку. Постарайтесь успокоиться и не настаивать, чтобы ребенок съел все моментально, проявите терпение, будьте последовательны и настойчивы, главное, без криков и истерик.