7 продуктов питания – помощников в лечении женского бесплодия

16.10.2018

Вот уже более полугода стараетесь зачать ребенка, но терпете неудачу? Прежде всего, вам необходимо обратиться к гинекологу, специализирующемуся на бесплодии. Имейте в виду, что здоровый образ жизни, прежде всего, необходим для достижения успеха. Узнайте, какие продукты питания эффективнее всего помогают в борьбе с женским бесплодием.

1. Авокадо

Авокадо способствует улучшению качества яйцеклеток, благодаря высокому содержанию в нём необходимых жиров. Кроме того, авокадо очень вкусный, добавлять его можно в салат из гуакамоле, сэндвичи или различные супы.

2. Фасоль и чечевица

Железо оказывает непосредственное воздействие на здоровье яйцеклеток, соответственно, его дефицит может привести к ановуляции (отсутствию овуляции). Фасоль и чечевица – отличные источники железа, витаминов и минералов, способных улучшить репродуктивную функцию у женщин. Еженедельно необходимо съедать, как минимум, три порции фасоли или чечевицы.

3. Бразильские орехи

Они богаты селеном – минералом, который препятствует поражению хромосом. Кроме того, селен представляет собой антиоксидант, который помогает защитить организм от свободных радикалов.

4. Семена кунжута

Они богаты цинком и содействуют выработке гормонов, отвечающих за здоровье яйцеклетки. Семена кунжута также богаты мононенасыщенными жирами.

5. Ягоды

В них содержатся антиоксиданты, помогающие защитить организм от негативного воздействия свободных радикалов. Эксперты рекомендуют съедать, как минимум, три порции ягод еженедельно.

6. Овощи с зелёными листьями

Шпинат, салат-латук, капуста и другие зелёные листовые овощи богаты марганцем, фолиевой кислотой, железом, кальцием и витамином А. Рекомендуется съедать две порции таких овощей ежедневно.

7. Имбирь

Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, а также стимулирует кровообращение и благоприятствует надлежащему пищеварению. Уменьшает воспаление. Способствует профилактике заболеваний, мешающих вам стать матерью, таких как, например, эндометриоз. Кроме того, имбирь помогает поддерживать регулярные менструальные циклы. Его можно добавлять в пищу, а также заваривать из него чай. Противопоказан при наличии таких заболеваний, как: желудочно-пищеводный рефлюкс, гиперкислотный гастрит и язва желудка.