4 продукта, от которых стоит отказаться в период грудного вскармливания

Ни для кого не секрет, что каждая беременная женщина должна соблюдать строгую диету, чтобы плод развивался успешно и без каких-либо осложнений. Но здесь важно отметить, что не все женщины знают, что после родов необходимо придерживаться специального питания. На протяжении всего грудного вскармливания малыш очень тесно связан с мамой, забирая у неё самую большую часть полезных и необходимых веществ с молоком. Именно по этой причине новоиспечённым мамочкам крайне необходимо придерживаться особого питания хотя бы в первые полгода жизни ребёнка. В этот период малыш начинает адаптироваться ко всем новым условиям.

Забудьте про шоколад

Если обратить внимание на упаковку любого шоколадного батончика или плитки, можно заметить, что эти сладости содержат теобромин. Он в свою очередь крайне схож с кофеином, после которого появляется перевозбуждение всей нервной системы. Молодые мамочки могут провести эксперимент и проверить, что после употребления шоколада, их малыши достаточно сложно ложатся спать. Объясняется это тем, что вместе с молоком ребёнок получает теобромин, который быстро расширяет сосуды и заряжает бодростью малышей.

Никакого кофе
 

Кофе — это отличный помощник для молодых мам, которые нуждаются в большом заряде энергии. По этой причине мало кто из женщин в силах отказаться от этого волшебного напитка. И даже несмотря на то, что кормящая женщина разбавляет напиток молоком, он в любом случае влияет на снижение железа в молоке. А это ведёт к снижению уровня гемоглобина в крови малыша. Перед тем как взбодриться кофейком, подумайте, стоит ли оно того?

Аккуратно с рыбой

Конечно, рыба полезна для каждого человека, а в особенности для беременной или молодой мамочки. Но перед тем, как выбирать очередную рыбу, мы советуем обратить внимание на следующие моменты. Несмотря на то, что в рыбе есть Омега-3 и Омега-6, в некоторых из них можно обнаружить ртуть. В большинстве случаев ею богаты лососевые виды, по этой причине старайтесь выбирать речную рыбу на первое время.

Минимизируйте сахар

Мы не советуем полностью отказываться от употребления сахара, так как он нам необходим, но только в небольших количествах. Перестаньте добавлять его во всё подряд, так как именно этот продукт напрямую оказывает влияние на общее состояние ребёнка. Чем это объясняется? Сахар — это пустой углевод, который моментально вызывает отрицательные реакции в организме, если употреблять его в больших количествах. В противном случае у малыша может возникнуть сыпь и ярко-красные пятна. Если же вы являетесь сладкоежкой, то рекомендуем присмотреться к сухофруктам.