Постоянно холодные ноги не только причиняют ощутимый дискомфорт, но и сигнализируют о серьезных нарушениях в работе организма. Прежде чем приступать к борьбе с этим неприятным симптомом, нужно понять причины, которые его провоцируют. Почему так происходит и как от этого избавиться, рассказываем в этой статье.
Ледяные ноги: возможные причины
Если ледяные ноги становятся серьезной помехой для комфортного самочувствия, пора всерьез призадуматься о причине, вызвавшей такое явление. Кроется она в нарушении кровоснабжения. А это, в свою очередь, может быть сопутствующим признаком многих заболеваний и болезненных состояний, например, таких как:
- вегетативная дисфункция, или вегетососудистая дистония, характеризующаяся дисбалансом между работой симпатической и парасимпатической частями нервной системы. В результате этого во время выброса адреналина резко сужается просвет сосудов, наступает спазм и конечности холодеют;
- железодефицитная анемия, при которой значительно снижается интенсивность кровотока;
- варикозное расширение вен. Когда страдают сосуды, нарушаются их тонус и способность должным образом проводить поток крови;
- гипотиреоз (нарушение функционирования щитовидной железы) и сахарный диабет (проблемы с поджелудочной железой);
- инсульт, инфаркт и характеризующие их нарушения прохождения нервных импульсов;
- нестабильное артериальное давление — понижение или повышение этого показателя может провоцировать спазм сосудов;
- гельминты, или глисты, также могут вызывать зябкость конечностей из-за попадания в кровоток токсинов, на которые сосуды реагируют сужением;
- аллергии, особенно с давней историей. Доказано, что люди, страдавшие в детском возрасте диатезом, более, чем другие, подвержены опасности холодных ног;
- кандидоз — присутствие в организме избыточного числа грибков способствует ощущениям ледяного холода в ногах;
- некоторые лекарства из семейства адреноблокаторов, одним из действий которых является спазм периферических сосудов;
- имевшее место быть обморожение приведет к тому, что зябкость ног и рук будет сопровождать человека всегда;
- курение, алкоголизм.
Как можно заметить, список довольно впечатляющий. Ледяные ноги, причина которых может быть самой разной, — это повод уделить серьезное внимание своему здоровью, не просто пользуясь облегчающими состояние народными средствами, но обратившись к врачу.
Ледяные ноги: как бороться с проблемой самостоятельно
Кроме непосредственной борьбы с основным заболеванием, вызывающим этот симптом, можно принимать массу других мер, которые существенно облегчают самочувствие:
- регулярные физические нагрузки — обычная ходьба, езда на велосипеде, танцы, гимнастика;
- отказ от курения, алкоголя, переедания;
- исключение стрессовых и депрессивных состояний;
- согревающие растирания, компрессы со спиртом, водкой, яблочным уксусом;
- контрастные ванночки, ванны с солью или хвоей;
- сбалансированное питание с включением в меню сосудорасширяющих продуктов: красного и черного перцев, имбиря, всех цитрусовых, шиповника, киви, клюквы, пророщенных ростков пшеницы, чеснока, орехов и достаточного количества воды (2 л в день);
- гардероб должен строго соответствовать сезону — утепляйте ноги, не допускайте их замерзания.
Не делайте холодные ноги своим спутником на долгие годы, избавляйтесь от этого симптома, не пренебрегая врачебными рекомендациями. Следуйте простым советам, изложенным в этом обзоре, любите себя и не оставляйте заботу о своем здоровье на потом.
Советы эксперта
"Многие люди сталкиваются с проблемой холодных, даже ледяных ног. И это происходит не во время болезни, а на постоянной основе. Но не каждый осознает, что постоянно холодные ноги, мерзнущие даже под самым теплым одеялом, могут быть показателем серьезных проблем со здоровьем," - поясняет врач-анестезиолог высшей категории.
Причин подобного состояния может быть масса: проблемы с вегетативной системой организма, варикоз или гипотериоз, нарушения нервной системы, проблемы с артериальным давлением (оно часто нестабильно, то повышается, то понижается). Возможно, ранее у вас было обморожение, которое приводит к постоянному «замерзанию» ног и рук.
В любом случае эту ситуацию не стоит пускать на самотек, а нужно искать причину и решать ее. Стоит пройти комплексное обследование в медицинском центре, которое поможет вам правильно определить причину болезни и бороться конкретно с ней.
Однако есть некоторые способы, которые могут облегчить зябкость ног параллельно с основным лечением. Это в первую очередь отказ от вредных привычек (алкоголь и курение); постоянная (комфортная для вас в первую очередь) физическая нагрузка; контрастные ванночки для ног и согревающие компрессы и растирание; переход на правильное сбалансированное питание, в которое стоит добавить сосудорасширяющие продукты. Также нужно употреблять достаточное количество чистой воды в день (от 2,5 литров, в зависимости от вашего веса и образа жизни) и, что крайне важно, обуваться в соответствии с погодой.
