Как связаны здоровый сон и зачатие: объясняют ученые

Оказывается, у хорошо выспавшейся женщины вдвое увеличиваются шансы забеременеть. Об этом заявили специалисты из Индии. В исследовании приняли участие 200 женщин, проходивших лечение перед ЭКО. Участницы рассказали, какое время они отводят на сон.

Было установлено: восьмичасовой сон увеличивает вероятность забеременеть на 43%, шестичасовой – на 23%. Нормальный ночной отдых снижает уровень стресса, восстанавливает гормональный баланс, что в свою очередь благоприятно влияет на фертильность.

«Если хотите забеременеть, хорошо высыпайтесь», – отмечают авторы исследования.

Эксперты подчеркивают: подобного правила стоит придерживаться и тем парам, которые пытаются стать родителями без процедуры ЭКО.

Предыдущее исследование показало, что нарушение сна неблагоприятно влияет на выработку тестостерона у мужчин. Это значит, полноценный сон играет ключевую роль в репродуктивном здоровье не только женщин, но и будущих пап.