Как быстро и спокойно уложить ребёнка спать? 3 правила от психолога

Немало родителей жалуются на то, что уложить ребенка спать — целая эпопея. Капризничает, ворочается, обращается с тысячами просьб... Подчас тихое укладывание превращается в скандал. Ну разве это дело?

Психолог Татьяна Пушкова рассказала о 3-х важных правилах, которые помогают уложить любого ребенка быстро, без слез и бесконечных просьб попить/сходить в туалет.

1. Придумайте свой ритуал перед сном

Он может быть совсем простым — например, каждый вечер вы вместе пьете теплое молоко или чай с печеньем, затем читаете малышу сказку, а после наступает время сна. Если ребенка успокаивают водные процедуры, то 10-минутное плескание в ванной будет кстати.

2. Позаботьтесь о том, чтобы время перед сном было спокойным

Ребенку важно «остыть» от подвижных игр и ярких сложных эмоций, успокоиться перед сном. Ведь волшебное молочко Оле Лукойе не сможет подействовать на кроху, который еще полчаса назад играл с папой в индейцев апачи или танцевал. Психолог советует проводить время перед сном так:

• посидите за настольными играми,
• поиграйте в простые словесные игры (загадки, «города» и т.п.),
• почитайте книжку,
• посмотрите спокойный мультфильм.

3. Обеспечьте комфортную обстановку

Ребенку не должны мешать посторонние звуки, свет и что-либо еще. Кровать должна быть удобной, одеяльце — по размеру. Если малыш боится темноты, обеспечьте приглушенный свет в детской. Купите ему удобную пижаму и постельное белье с тем принтом, который ему нравится. Хочет спать с любимым мишкой? Не проблема, засыпательная игрушка — это ваш первый помощник в укладывании.

Кажется, все просто, не так ли? Однако в комментариях к посту одна из мам спросила у психолога:

...как быть с хулиганством? Он если не попрыгает на кровати, не сбежит раз 10, не попьёт раз 30, и т.д. не успокоится, и ему нравится как я злюсь на это, по хорошему не понимает ...

Эксперт ответила:

как Вы определили, что ему "нравится"? Попробуйте, когда ребенок будет получать качественное внимание Ваше перед сном, возможно, у него отпадет надобность привлекать его таким несносным образом)

Это о 1 и 2 пункте сразу. Не отмахивайтесь от ребенка вечерами, стремясь побыстрее уложить его, чтобы заняться своими делами. Пусть ваше общение перед сном будет качественным, чтобы ребенок смог им насытиться. И тогда он не будет задерживать вас у своей кровати — а быстро-быстро уснет. 

Вспомните о том, что вы не так уж много времени проводите вместе, посвящая минуты только своему малышу и ни на что не отвлекаясь в процессе. А если вы к тому же работаете, а ребенок уже ходит в детский сад — ему катастрофически не хватает времени с мамой. И он стремится перед сном «добрать» недостающее — не специально, подсознательно. Он и сам не в восторге от скандалов перед сном! Просто помните об этом.