Прикосновение к лицу происходит по привычке. Вы вовсе об этом не думаете, а делаете машинально. Но способ избавиться от этой вредной привычки есть!
Сьюзен Мичи, директор Центра по изменению поведения в Университетском колледже Лондона, рассказывает, что человек прикасается к своему лицу примерно 23 раза в час. Врачи призывают этого не делать, так как повышается риск подхватить вирус. Не забываем о том, что грязные руки у лица ведут еще и к образованию прыщей, а также другим проблемам, связанным с состоянием кожи.
Если вы дотронетесь до слизистых оболочек ноздрей, рта и глаз после прикосновения к зараженным поверхностям и объекта, можете заразиться, — рассказывает Роберт Уэст, профессор психологии здоровья в Университетском колледже Лондона.
Как избавиться от привычки прикасаться к лицу? По мнению доктора Уэста, нужно осознать, какую роль она играет в распространении вирусов, и затем выработать контр-привычку.
Когда вы готовы прикоснуться к лицу, должен сработать «спусковой крючок»: отведите руку назад и почешите затылок, — советует доктор Уэст.
Эксперт делится и лайфхаком, который придумали некоторые из его пациентов:
Они держат в руках что-то с ярким запахом. И когда хотят тронуть себя за лицо, тут же реагируют на аромат и отводят руку.
Некоторые пользователи Сети предлагают носить марлевую повязку в один слой. Дышать в ней легко, а вот прикоснуться к лицу — нет. Так изо дня в день можно вырабатывать привычку, которая убережет от заражения.
