Как справиться с депрессией после выкидыша? Советы психолога Анны Гаврилюк

Анна Гаврилюк, психолог

Очень часто, в наше время, женщина, потерявшая ребенка, старается не распространяться. Несостоявшихся родителей начинают мучить разные вопросы: «Почему это случилось именно с нами?», «Кто виноват в трагедии?». Очень трудно свыкнуться с тем, что произошло. Особенно трудно приходится женщине, если это не первый выкидыш или если ребенок был долгожданным. Но правда заключается в том, что каковы бы ни были личные обстоятельства, выкидыш – это то, что может совершенно разрушить жизнь женщины и мужчины.

Женщине и мужчине просто необходимо поделиться своим горем. Пережитое горе может по-разному сказаться на вашем здоровье и душевном состоянии. Если до этого в семье не было гармоничных отношений, присутствовали постоянные споры, то потеря малыша только обостряет проблемы. И тогда, вместо поддержки друг другу, супруги вдруг замыкаются в себе, ищут выход для своих эмоций вне семьи, начинают злоупотреблять алкоголем. Хотя, как вы понимаете, молчание не помогает затянуться душевным ранам.

Мужчина и женщина абсолютно по-разному ощущают и переживают утрату. У мужчины эмоциональная и физическая связь не отличается такой силой и глубиной, как у женщины. Поэтому представители сильного пола воспринимают это горе, как крушение его надежд и планов на будущее. Чаще всего мужчина становится агрессивен и резок по отношению к своим близким. У женщины эмоциональные проблемы, связанные с потерей малыша намного серьезнее. Женщина может потерять аппетит и сон, у нее все чаще подавленное настроение, просыпается чувство вины, страха и неуверенности в себе. Рана остается не только в организме, но и в душе женщины.

Особенно острый период после трагедии в семье может длиться первые два месяца. Что же может помочь справиться с утратой. Психологи советуют в первую очередь не замыкаться в себе. Выговориться и поплакать - первый шаг к душевному выздоровлению. Профессиональный психолог  – это единственно правильный выход.

Психолог вместе с вами поможет справиться с эмоциональной проблемой и найти ресурс вернуться к полноценной жизни. Почему психолог, спросите вы? Потому что женщину могут мучить сильные чувства и эмоции, а помочь правильно с ними разобраться может только профессионал. Например, очень не просто справиться с ВИНОЙ, но вспомните, что выкидыши на ранних сроках беременности случаются очень часто. И это происходит вовсе не потому, вы чего-то не сделали или сделали неправильно. Или вспышки ГНЕВА, ведь часто они адресованы близким людям, беременным родственницам, подругам или тем, у кого уже есть дети. Ну а о ТЯЖЕЛОЙ ПЕЧАЛИ сказано очень много, когда женщине кажется, что все, о чем она мечтала и на что надеялась, разом уничтожено. Все это сопровождается глубоким потрясением и безразличием к себе и своему окружению.

Второй шаг к восстановлению после выкидыша – объятия и любовь близкого вам человека. Обнимите любимую женщину, скажите, как вы ее любите. Будьте рядом и умейте уйти в сторонку, когда она захочет побыть одна. Разделите ее боль. Ваше открытое сердце, сочувствие, нежность и время – поможет женщине восстановиться после выкидыша.

После выкидыша у женщины иногда появляется страх перед будущим. Одни женщины боятся беременеть, подсознательно думая, что вторая беременность закончится так же плачевно, как и первая. Другие женщины начинают «зацикливаться» на рождении детей и еще полностью не восстановившись после выкидыша, начинают планировать малыша вновь. После потери малыша и зарождение новой жизни должно пройти хотя бы 6 месяцев. Это минимальное время, за которое женский организм восстановится не только физиологически, но и эмоционально. Вера в будущее, позитивный настрой и любовь в семье – это залог того, что на свет появится ваше долгожданное чудо! Эмоционального равновесия вам и вашей семье!

Дорогие женщины, помните, что ни Вы, ни Ваш партнер, ни в чем не виноваты. Поговорите, друг с другом, дайте себе и ему время пережить эту потерю! Мы все разные и помощь нам может быть разной! Помните, что даже если Вы уверены, что справились с утратой, эмоции могут вас захлестнуть спустя время. Например, приближение даты, предполагаемого рождения ребенка или мысль о том, что прошел ровно месяц после выкидыша, могут снова окунуть вас и вашего партнера в омут отчаяния. Это естественная реакция,  которой может помочь справиться психолог.