Одни продукты полезные, другие, говорят, наоборот. Пока носишь ребеночка, становишься гуру по питанию. А в итоге оказывается, что зря что-то запрещала себя. Вот эти 6 продуктов точно зря...
Морепродукты
Считается, что употребление морепродуктов во время беременности располагает будущего ребенка к сыпи и проблемной коже. Они ведь могут являться сильным аллергеном. Но если у вас аллергии нет и вы сами не реагируете кожей на мидии, креветочки, кальмарчики и т.д., то не стоит исключать их из питания напрочь.
Морепродукты - ценный источник белка, цинка, железа. А жирная рыба - кладезь дико полезного омега-3. Опасны морепродукты не сами по себе, а в том случае если они плохо приготовлены. Тогда можно заразиться различными паразитами. Так что в сыром виде их есть нельзя. А при качественной термической обработке не лишайте себя этих полезных вкусностей.
Цитрусовые
Опять же - ходят эти запреты из-за возможности аллергии. Но цитрусовые при беременности не способствуют ее развитию у ребенка. И снабжают организм мамы и крохи витамином С, клетчаткой и фолиевой кислотой. Неблагоприятный эффект, который может от них быть, это изжога, и то у некоторых женщин. А так сами по себе эти продукты - хорошее полезное дополнение к основному питанию.
Яйца
Белок, витамины, минералы, холин (способствует развитию головного и спинного мозга, нервной трубки) - всё это содержится в куриных яйцах, и они по праву считаются одним из самых полезных продуктов для беременных. Боятся их из-за возможной аллергии, которая так же, как и вышеперечисленные продукты, не развивается у ребенка при внутриутробном развитии.
Помидоры
Сырые овощи - часть здорового питания. В помидорах есть витамины, антиоксиданты и другие полезные вещества. Нет смысла ограничивать себя в них, если у вас самой нет аллергии или сильной изжоги.
Молоко
Коровье молоко - аллерген для маленьких детей, но оно ни капли не вредно при внутриутробном развитии. Наоборот - это источник кальция, витаминов A, D, E и аминокислот.
Соль
Да, напичкиваться соленостями нельзя, иначе риск возникновения отеков значительно возрастает. А вообще суточная норма соли беременных такая же как и у небеременных. Не нужно беспочвенно прекращать употреблять соль. Она поддерживает водно-солевой баланс в организме. Только, как всегда, все хорошо в меру.
Источник: MamaPlus
