5 фруктов, от которых следует отказаться, если хотите похудеть

Вы глубоко заблуждаетесь, если думаете, что фруктовая диета поможет вам сбросить лишний вес и обеспечит организм витаминами, минералами и антиоксидантами, необходимыми ему для здоровья. Сами того не осознавая, вы можете помешать организму избавиться от лишних килограммов и, даже, прибавите в весе. Исключение этих фруктов из вашего рациона поможет разгрузить организм от лишних килограммов.

Абрикосы

Чрезмерное употребление абрикосов может привести к расстройству желудка. Кроме того, в их косточках содержится вещество под названием амигдалин или витамин B17, который вредит желудку и вызывает тошноту, головокружение и даже обморок. Замените абрикосы клубникой, в которой содержится небольшое количество калорий и множество антиоксидантов. Кроме того, эта ягода содержит большое количество воды, клетчатки и витаминов, которые помогут вам сбросить вес и избавиться от чувства голода.

Груши

Несмотря на то, что они мягкие и очень вкусные, груши обладают одним важным недостатком. Они известны своей способностью вызывать запоры, поэтому употреблять их следует в умеренных количествах, тем более, если вы намерены похудеть. Замените их арбузом – идеальным союзником красоты, который наполнит ваш организм оптимальным количеством витаминов. Арбуз, содержащий в себе большое количество воды, поможет вам избавиться от задержки жидкости в организме и очистит почки. Кроме того, он также способствует выведению из организма токсинов и избавит от акне и целлюлита.

Авокадо

Хотя авокадо и входит в список продуктов, содержащих необходимые организму здоровые жиры, его не следует включать в свой ежедневный рацион во время диеты. Авокадо обладает довольно высокой энергетической ценностью, поэтому употреблять его рекомендуется только раз в неделю. Вместо этого можно сделать выбор в пользу лесных ягод, которые очень полезны для здоровья. Будучи богатыми антиоксидантами, они стимулируют выработку коллагена и участвуют в процессе сжигания жиров.

Виноград

Виноградная диета не поможет вам избавиться от лишних килограммов. Напротив, его употребление спровоцирует набор веса, поскольку  содержит очень большое количество сахара. Не говоря уже о том, что виноград очень тяжело переваривается. Лучше отдайте предпочтение низкокалорийными кисло-сладкими яблоками, которые содержат клетчатку и помогают в борьбе с целлюлитом.

Бананы

Одно из недавних исследований показало, что некоторые вещества, содержащиеся в  бананах, блокируют активность клеток, ответственных за расщепление жиров, поэтому употреблять их ежедневно не рекомендуется. Помимо содержания в них калия, бананы могут вызывать запоры, а также замедляют пищеварение, из-за чего не рекомендуются для долгосрочных диет. Вместо банана, съешьте грейпфрут, который не только сжигает жиры, особенно, в области живота, но и обеспечивает организм ежедневной нормой питательных веществ.

Источник: clickpentrufemei.ro