Жители больших городов иногда совершенно забывают, что человек – это дитя природы, а точнее, часть огромной системы, проявления которой мы замечаем, когда дует ветер, идёт дождь или снег. И как бы ни ограждали мы себя от природных явлений, полностью сделать это невозможно.
Влияние погоды на здоровье человека всегда индивидуально
Есть люди, которые по роду своей деятельности вынуждены часто пересекать часовые пояса, оказываясь то в жарких странах, то в холодных регионах. Многие не испытывают из-за этого никаких неудобств. А некоторые быстро утомляются и предпочитают прекратить такие путешествия.
Есть люди, склонные к перепадам настроения из-за смены погоды. А есть такие, кто абсолютно не замечает скачков давления или температуры. Случается, что, не выходя из дома, люди начинают болеть из-за почти незаметных изменений в атмосфере. Такая повышенная чувствительность называется метеозависимостью. Влияние погоды на здоровье человека тем сильнее, чем больше у него различных заболеваний.
Перепады температуры
В случае резкой смены температуры воздуха, что часто случается весной и осенью, многие люди испытывают неясное раздражение, беспричинное недовольство и другие неприятные ощущения психологического характера. В случае резкого потепления могут плохо почувствовать себя астматики. Когда резко холодает, влияние погоды на здоровье человека таково, то могут обостриться самые разные хронические заболевания. У большинства людей резко портится настроение и снижается самоконтроль. Врачи связывают это с выработкой определённых веществ в организме.
Кстати, если ребенок плохо спит во время перепадов температуры, то это также может говорить о метеочувсвительности, которая нередко встречается у детей, но с возрастом проходит.
Влияние атмосферного давления
Самое комфортное для нас давление равно 750 мм ртутного столба. Даже незначительное отклонение может вызвать неприятные ощущения. Если его уровень падает, то первыми это почувствуют люди с низким артериальным давлением и «сердечники». В такие дни рекомендуется пить больше жидкости, в особенности, зелёного чая, ложиться спать раньше, избегать стрессов, есть продукты с содержанием калия и стараться больше отдыхать.
Магнитные бури
Обычно, ведущие прогноза погоды, упоминающие магнитные бури, имеют в виду различные космические и геофизические факторы, которые могут оказать влияние на здоровье. «Геомагнитный фон возмущен» — эта фраза означает, что больным гипертонией и другими недугами, связанными с сосудами, придётся несладко. Влияние погоды на здоровье человека в эти дни проявляется в том, что угнетается работа гипофиза. Эта железа действует на нашу способность приспосабливаться к окружающей среде и на обмен веществ. В результате может произойти сбой биологических ритмов, а человек как бы постоянно находится в состоянии повышенного стресса.
Как освободиться от метеозависимости?
Можно ли перестать зависеть от капризной погоды? Конечно. Любой человек хочет быть хозяином своему самочувствию и настроению. Освободиться от перепадов настроения и других неприятных ощущений помогут следующие советы:
- На первом месте физическая культура. Разработаны комплексы лечебной физкультуры и лечебной йоги, направленные на укрепление мышц, психическую и физическую релаксацию, что, в свою очередь, повышает тонус вегетативной нервной системы;
- Весьма полезны закаливание и водные процедуры - ванны, контрастный душ, плавание в бассейне;
- Важно, чтобы пища содержала достаточное количество витаминов, а при их дефиците желательно дополнительно принимать поливитамины, если порекомендует врач.
Конечно, эти рекомендации хороши для здорового образа жизни, если им следовать, любые перепады будет легче перенести. Если же ваш организм не готов к стрессу и, например, сегодня, когда в апреле выпал снег, вы испытываете дискомфорт, постарайтесь не переедать, избегать нагрузок, как эмоциональных, так и физических, полноценно спать и делать расслабляющий массаж. Не позволяйте погоде испортить ваше самочувствие!
