Чтобы обезопасить ребенка от наркотиков и алкоголя, обеспечьте ему крепкий сон

Исследователи из Университета Питтсбурга вывели неожиданную формулу зависимости продолжительности и качества сна в предподростковом возрасте и того, когда человек впервые попробует алкоголь, марихуану или другие вредные вещества, пишет "Российская газета".

Эксперты проанализировали состояние около 200 мальчиков в возрасте 11 лет. Повторный анализ, включая опрос на наличие вредных привычек, проводился через 10 лет. Оказалось, молодые люди, спавшие в детстве меньше, чаще впервые пробовали алкоголь и наркотики в раннем подростковом возрасте, и у многих это вошло в привычку. 

Так, сокращение продолжительности сна на один час уменьшало период до знакомства с вредными веществами на 20%. В свою очередь, снижение качества сна повышало риск формирования полноценной вредной привычки.

Источник