Существуют специально разработанные методики массажа для беременных, с помощью которых можно решить многие проблемы, такие, как головная боль и болевые ощущения в спине, судороги, отеки рук при беременности и ног, нарушения сна, запоры, растяжки и даже повышенный тонус матки. Женщина, ожидающая ребенка, должна доверять только рукам профессионала, который знает особенности ее состояния и умеет работать с беременными. В противном случае можно легко спровоцировать выкидыш на раннем сроке. О том, на каком месяце можно начинать массаж, какой вид массажа необходим и как выбрать специалиста, нам рассказала Инна Петрару - врач-ортопед, остеопат, массажист, вертебролог.
Чем может помочь массаж во время беременности?
Массаж для беременных может помочь избавиться от болей и сократить стресс в этот особый период. Мышечные судороги, спазмы и боли – все это может пройти после хорошего массажа для беременных. Массаж также увеличивает кровообращение и циркуляцию лимфы, что способствует снижению отеков, которые наблюдаются у многих женщин в положении. Кроме того, массаж также способен снизить давление, которое создается в суставах – коленных и тазобедренных. А знали ли вы, что массаж также способен облегчить боль при родах посредством укрепления мышц, которые больше всего напрягаются во время появления ребенка на свет.
Какие виды массажа можно применять во время беременности?
Основные массажные зоны - это шея и плечевой пояс, спина, поясница, стопы, кисти рук, ноги, руки и ушные раковины.
Кисти рук нуждаются в массаже, поскольку это самый простой способ восстановить кровообращение и снять отечность. Помимо массажа женщина может самостоятельно делать упражненмя - с силой сжимать пальцы рук в кулачки и разжимать их в течение двух-трех минут.
Массаж спины. Сам позвоночник массировать нельзя, массируются обычно мышцы. Сначала производится поглаживание, затем растирание и лишь потом разминание. При этом необходимо опираться на ощущения и самочувствие беременной. Не должно быть ни дискомфорта, ни боли.
Массаж ног при беременности. Этот вид массажа очень полезен, так как на ноги приходится большая нагрузка. Могут возникать опухоли, отеки, судороги. Массаж ног улучшает кровообращение и помогает облегчить неприятные симптомы. Массируют ноги поочередно, сначала одну, двигаясь от стопы к бедру, затем другую.
Массаж лица при беременности. Такой массаж является больше косметической процедурой, чем лечебной. Здесь используются поглаживающие и легкие постукивающие движения. Чтобы процедура принесла максимум пользы, после рекомендуется сделать маску.
Массаж для беременных имеет много преимуществ, но необходимо помнить, что допускаются только осторожные, мягкие прикосновения в области спины и крестца. Во время беременности ни в коем случае нельзя затрагивать живот. Лучше всего выбрать позу лёжа на боку.
Чем отличается массаж при беременности от обычного массажа?
Во-первых, отличается поза беременной женщины во время массажа, если выбрать неправильное положение, тогда массаж может даже нанести вред женщине и ее ребенку. Во-вторых, возвращаясь к сказанному ранее, существуют определенные зоны тела беременной женщины, где нельзя делать массаж.
Кто должен проводить массаж? Как выбрать правильного специалиста?
Прежде чем женщина выберет массажиста-терапевта, ей следует ознакомиться с его дипломом об образовании, а также удостовериться в наличии лицензии массажиста-терапевта. Массаж для беременных – это специализированное направление, и для него требуется особая подготовка, так как речь идет о безопасности. Массаж не должен грозить рисками, а массажист должен знать все о том, как работает организм во время беременности, следовательно, обычный массажист, даже хороший специалист, не подойдет, когда речь заходит о массаже для беременных.
Есть ли противопоказания?
Не рекомендуется делать массаж на ранних сроках беременности. Угроза прерывания беременности - это основное противопоказание. К другим противопоказаниям относятся:
- сильные острые боли в спине;
- инфекционные заболевания;
- наличие высокой температуры;
- обострение хронических заболеваний внутренних органов;
- заболевания кожи.
Когда первые три месяца беременности уже миновали, и нет других противопоказаний, описанных выше, вряд ли врач запретит массаж. Здесь необходимо рассмотреть какой именно массаж можно делать. Категорически нельзя применять вибрационные приемы и постукивания, электрические массажеры. Лучше всего массаж делать каждый день по 15-20 минут, массируя различные части тела, чаще повторяя в беспокоящих местах, например, через день.
Что следует помнить беременной?
На поздних сроках беременности массаж делается в положении лежа на боку или сидя на стуле. Не нужно стесняться прерывать массаж из-за похода в туалет. Чтобы эффект от массажа был заметным, все дискомфортные состояния необходимо исключить во время сеанса, ничего не должно отвлекать или нервировать. Если появились неприятные ощущения, физические или эмоциональные, сразу же прерывайте процесс массажа. Движения должны быть мягкими, плавными, медленными, без нажима. В качестве приемов массажа для беременных могут использоваться только поглаживания, разминания и растирания.
Разрешено ли использование эфирных масел во время массажа?
Массажных масел не стоит бояться. Массаж во время беременности должен приносить только приятные ощущения.
Совет: Массаж при беременности может существенно снизить риск возможных осложнений. Кроме того, новые массажные техники призваны помочь будущей матери не воспринимать беременность как тяжкую ношу и отказ от полноценной жизни, а насладиться ею в полной мере.
Подготовила Кристина Скрипник
