Ești însărcinată și stai mult în picioare? Ar trebui să-ți revezi prioritățile

Este adevărat că femeile sunt la fel de capabile ca și bărbații să efectueze muncă fizică solicitantă, dar atunci când ești însărcinată, totul se schimbă, pentru că nu mai este vorba doar de tine. Ce mănânci, cum te simți, ce faci, toate aceastea îl pot afecta pe bebeluș foarte mult.

Sarcina nu este o boală, dar reprezintă o perioadă din viața ta când corpul tău este mai fragil. Asta nu înseamnă că trebuie să stai doar în pat, dar nici să petreci toată ziua în picioare.

Află în continuare care sunt implicațiile asupra sănătății atunci când petreci mult timp în picioare:

1. Dureri de spate.
Mai mult de jumătate dintre femei suferă de dureri de spate în perioada sarcinii, iar majoritatea acuză dureri de picioare. Dacă la serviciu stai în picioare o bună parte din zi, ești mai predispusă să suferi de dureri de spate în timpul sarcinii.

2. Durerea centurii pelviene.
Unele femei suferă de disfuncția simfizei pubiene în perioada sarcinii, ceea ce cauzează dureri în regiunea pelviană și în special dureri ale osului pelvic. Statul în picioare pentru mult timp poate să accentueze simptomele acestei disfuncții, cauzând dureri severe.

3. Poate duce la travaliu și naștere prematură.
Anumite studii au corelat petrecerea unui timp îndelungat în picioare cu travaliul timpuriu și nașterea prematură.

4. Tensiune scazută.
În primele 24 de săptămâni din sarcină, ești mai predispusă să ai o tensiune scăzută, iar statul în picioare nu face decât să accentueze această problemă.

Ce poți să faci?

• Ar fi timpul să ai o discuție cu superiorul tău ierarhic și să soliciți o detașare temporară la un job de birou. Dacă este nevoie, pune-i la dispoziție o recomandare din partea medicului tău curant. În caz contrar, ar trebui să nu mai lucrezi deloc începând cu cea de a 24-a săptămână de sarcină.
   
• Începând cu cel de-al doilea semestru, poartă o centură de maternitate care să îți susțină abdomenul și să îți ușureze presiunea de pe spate.
   
• Încearcă să faci aerobică acvatică, este o metodă excelenată de a ameliora durerile de spate.
   
• Ar fi timpul să investești într-o pereche de încălțăminte comodă.

Sursa